Étel egy napos síeléshez

napos

A síelés egy teljes állóképességű sport, amely aerob módon nagy izomcsoportokat dolgoz fel, olyan tevékenység, amely sok kalóriát fogyaszt zsírok, szénhidrátok és fehérjék formájában, ezért táplálkozásilag fel kell készülnünk gyakorlására, ha nem akarjuk elveszíteni a szívünket, az alacsonyabb teljesítményt. stb.

Ezért figyelembe kell vennünk a táplálás, hogy helyesen gyakorolja a síelést.

A mai planesqui.com webhelyről ezeket a tippeket adjuk Önnek, hogy élvezhesse a tökéletes sínapot:

Reggeli. A nap első étkezése nagyon fontos. Alapvető fontosságú, hogy jó kalóriát biztosítson: kávé, gyümölcslé, pirítós (sokkal jobb, ha olívaolajjal készítjük), joghurt, sajt, gabonafélék ... kiváló lehetőségek a nap megkezdéséhez.

Étel. A tészta a legjobb megoldás, mivel szénhidrát, ezért nagy segítséget nyújt az energia feltöltéséhez. A rizs is jó választás.

Könnyű és könnyen emészthető ételnek kell lennie, különben a nap további részében nehéznek érezzük magunkat. Természetesen elkerüljük az alkoholt, ami veszélyt jelent a helyes tükröződés fenntartására a pályán.