Étel és diéta a vitorlázáshoz az egész világon az Info FMed Medium segítségével
Info FMed
2019. február 2. 5 perc olvasás
Jól étkezni egy világ körüli utazáson nem könnyű feladat. Ismerje meg, hogyan lehet egyensúlyban tartani a magas táplálkozást a gyakorlattal, miközben világszerte vitorlázik. A tanfolyam célja, hogy megismertesse Önt az olyan sportolók felkészítésével, akik részt vesznek a tengerentúli vitorlás regattákon, például a barcelonai világversenyen. Nézze meg, hogy a projektek hosszú távúak-e, van-e egy fontos időszak, amelyet fizikai felkészülésüknek szentelnek, amelyet tesztek sorozata felügyel, amelyek során megerősítik a fizikai teljesítményük során elért eredményeket. És akkor azt is, hogyan tervezik meg az étrendjüket. Ezen a tanfolyamon megtudhatja, melyek azok az ételek, amelyeket a barcelonai világversenyen szállítanak, hogyan készülnek a menük olyan fagyasztva szárított ételekkel, amelyek hozzájárulnak az érzékszervi tulajdonságok megőrzéséhez, annak ellenére, hogy alacsonyabb súly, hosszabb időtartam és stabilitás elérése érdekében manipulálták őket . A tanfolyam kitér a táplálkozási szükségletek kiszámításának módszerére és arra is, hogy az étrend hogyan készül a legjobban teljesíteni az egész világon zajló felkészülési és hajózási időszakokban.
Étel és teljesítmény
A tanfolyam célja, hogy megismertesse Önt az olyan sportolók felkészítésével, akik részt vesznek a tengerentúli vitorlás regattákon, például a barcelonai világversenyen. Nézze meg, hogy a projektek hosszú távúak-e, van-e egy fontos időszak, amelyet fizikai felkészülésüknek szentelnek, amelyet tesztek sorozata felügyel, amelyek során megerősítik a fizikai teljesítményükben elért eredményeket. És akkor azt is, hogyan tervezik meg az étrendjüket. Ezen a tanfolyamon megtudhatja, melyek azok az ételek, amelyeket a barcelonai világversenyen szállítanak, hogyan készülnek a menük olyan fagyasztva szárított ételekkel, amelyek hozzájárulnak az érzékszervi tulajdonságok megőrzéséhez, annak ellenére, hogy alacsonyabb súly, hosszabb időtartam és stabilitás elérése érdekében manipulálták őket . A tanfolyam kitér a táplálkozási szükségletek kiszámításának módszerére és arra is, hogy az étrend hogyan készül a legjobban teljesíteni az egész világon zajló felkészülési és vitorlázási időszakokban.
Az élsportolók étrendjének elkészítésének alapjai. Ebben a modulban azt fogjuk megvizsgálni, hogy mi az alapja az élsportolók étrendjének elkészítéséhez, mint például a matrózok, akik olyan világkörüli útra indulnak, mint a barcelonai világverseny. Megtanul majd táplálkozási tanácsokat javasolni és kiszámolni a sportolók energiafelhasználását, valamint fizikailag értékelni őket. 2.1 Táplálkozási tanácsok 2.2 Energiafelhasználás: elméleti számítások és gyakorlati példák 2.3 A matrózok fizikai értékelése
A sportolók étrendjének elkészítésének kritériumai: Ebben a modulban tanulmányozzuk a sportolók étrendjének elkészítésének kritériumait. A dietetikusok rendelkezésére álló első eszköz az étkezési piramis, amely információkat nyújt az élelmiszercsoportokról és a napi fogyasztáshoz ajánlott adagokról. Tekintettel a kiegyensúlyozott étrend általános szempontjaira, megtudhatjuk, hogy a sportolók milyen táplálkozási igényeket támasztanak edzésük során. és milyen legyen a táplálékfelvétel mintája és táplálkozási ideje az edzés ideje alatt. 3.1 A diéta elkészítésének kritériumai 3.2 Élelmiszerpiramis: adagok és a fogyasztás gyakorisága 3.3 Edző étrend