Étel és étlap a szív egészségének gondozására; Menük a patológiákhoz
Vigyázzon a szívére egészséges táplálkozással és ezeknek a tippeknek a betartásával
A szív-és érrendszeri betegségek nagyon gyakori, és az étel nagyon fontos szerepet játszik. Valójában a szív- és érrendszeri betegségek elleni legjobb stratégia az egészséges táplálkozás és a testmozgás.
A szív- és érrendszeri betegségek olyan patológiák együttesére utalnak, amelyek mind a szívhez és az erekhez (vénákhoz és artériákhoz) kapcsolódnak. Ezek a patológiák:
Szív-egészséges étrend: Válasszon étrendjéhez kardioprotektív ételeket
A szív-egészséges (vagy kardioprotektív) étrend a szív- és érrendszeri betegségekre vonatkozó összes étrendi ajánlás összege. Mit kell enni, hogy vigyázzon a szívére?
Lényeg: Ételek, amelyek elkerülése érdekében gondoskodni kell a szívéről
- Cukor, édesség és ipari sütemény. Fagylaltot is.
- Kerülje az előre elkészített vagy csomagolt ételeket és ételeket. Természetesen kerülje a gyorsételeket.
- Sült vagy magas zsírtartalmú ételek.
- Tej és teljes tejtermékek.
- Vörös hús és sok zsírtartalmú hús. Célszerű eltávolítani a hús bőrét (például a csirke bőrét) és a látható zsírt.
- Tej és teljes tejtermékek. Zsíros sajtok.
- Lehetőség szerint kerülje az alkoholos italok, cukros italok és üdítők fogyasztását.