Étel és terhességi étrend egy új életért
Táplálkozás: terhesség és az élet első évei
A táplálék a terhesség alatt és az élet első két évében elengedhetetlen, mivel megalapozza a leendő felnőtt egészségét. A jó táplálkozás segíti a fogamzás, a terhesség és a születés megfelelő fejlődését, és növeli az egészséges baba fogantatásának esélyét. Ugyanakkor, ha az anya jól táplálkozik, nemcsak a makrotápanyagok, hanem a vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak tekintetében is, akkor csökken az olyan problémák kockázata, mint az alacsony súlyú csecsemők, az előrehaladás, az eklampszia és a császármetszés .
Ideális esetben mind a férfiak, mind a nők méregtelenítő és remineralizáló kezelésen esnek át, mielőtt úgy döntenek, hogy gyermeket fogannak, hogy minimalizálják a csecsemők szüleitől örökölt mérgező terhelést. De ha a terhesség még azelőtt megtörtént, hogy táplálkozással felkészülhettünk volna egy új lény érkezésére, akkor még mindig számos intézkedést megtehetünk az új méreganyagok bejutásának csökkentése és a baba egészségének optimalizálása érdekében.
Ebben az időszakban elengedhetetlen a mérgező elemek bevitelének minimalizálása. Meg kell tennie kávé, tea, alkoholos italok, cigaretta nélkül, és csökkentenie kell a csomagolt és konzerv termékek fogyasztását. Terhesség, szoptatás és a gyermek életének első két éve alatt a bioélelmiszerek elengedhetetlenek, mivel kémiai toxinoktól mentesek és magasabb tápanyagszinttel rendelkeznek.
A terhes nő étrendjének magasabb fehérjetartalmúnak és kalóriatartalmúnak kell lennie, mivel a makrotápanyagok szükségletei jelentősen megnőnek. Ezért ajánlott olyan kiváló minőségű fehérjéket fogyasztani, mint a bio húsok (különösen a nyúl-, csirke- és vadmadarak), ugyanakkor kerülni kell a sertés- és felvágottakat, valamint a felvágottakat. Vadon élő halak, szabadon tartott tojások, hüvelyesek gyakran és rostokban, B-vitaminokban és cinkben gazdag teljes kiőrlésű gabonák is ajánlottak. Ha terhesség alatt elegendő mennyiségű fehérjét eszünk, és nem hiányoznak a terhességhez nélkülözhetetlen tápanyagok, mint például cink, mangán, vas vagy esszenciális zsírsavak, akkor nehezebb lesz szenvednünk a tipikus vágyakozás miatt. Hogy a valóságban ezek nem mások, mint a test figyelmeztetései arról, hogy hiányoznak egyes makrók vagy mikroelemek.
Szoptatás és prebiotikumok
A szoptatott csecsemő nagy részét megszerzi Bifidobacterium Bifidus, jótékony organizmus, amely a beleket lakja. Ez akkor fordul elő, ha az anyatej jó minőségű, vagyis ha bizonyos gyógyszerek, dohány, adalékanyagok, toxinoktól mentes. ... A Bifidobacterium bifidus az egészséges csecsemő bélflórájának domináns összetevője. Másrészt, ha a csecsemőt tápszerrel táplálják, akkor rendszerint gazdag bélflóra alakul ki egy másik organizmusban, a Lactobacillus acidophilusban, amely ugyan hasznos is, de idősebb korra jellemző. A tápszerrel nevelt babák bélflóra különböző. Bár ennek nincsenek közvetlen negatív következményei, a B. bifidusban gazdag növényvilág jelentőségét gyermekkorában felismerik, mivel a természet programozta.