Étel Ez az oka annak, hogy a kinti étkezés könnyebb, mint a zsírosodás
Egészséges szokások
A spanyol elhízási társaság néhány iránymutatást kínál az étrend gondozásához bárokban vagy éttermekben étkezve
Szeretne több kalóriát égetni és fogyni anélkül, hogy észrevenné? Aktiválja a NEAT-ot
A spanyolok 77% -a naponta otthonról távol esik a három fő étkezés egyikéből
Étkezés kint, bent bárok és éttermek, Már nem valami kivételes dolog, egy nap szeszélye, és a lakosság nagyon fontos részének gyakorlatilag napi rutinjává vált. A Spanyol Elhízás Társasága (Seedo-SEO) által az életmódbeli szokásokról készített legfrissebb felmérés szerint az A spanyolok 77% -a naponta elfogyasztja az otthonon kívüli három szokásos étkezés egyikét, a reggeli esetén 90% -ra emelkedő százalék. Öntvény az étrendben látszik. És a súlyban!
A. Által összegyűjtött adatokból Spanyol Elhízás Társaság Úgy tűnik, hogy az otthonon kívüli reggelizés 17,8% -kal növeli az elhízás kockázatát. És amikor elemzi, mit esznek azok, akik a bárokban és éttermekben étkeznek, akkor egyértelmű, hogy étrendjük szenved, és nagyon kevesen követik a egészséges táplálkozás táplálkozási szakértők ajánlják.
Zöldség- és salátahiány
Mint a felmérésből kiderül, a lakosság 74% -a nem kér zöldséget vagy salátát rendszeresen főételként, és 63% nem veszi kíséretként a második fogáshoz. A zöldségfogyasztásnak ez a hiánya még inkább hangsúlyos a súlyproblémákkal küzdők esetében. Pontosabban tízből hat elhízott "soha vagy szinte soha" nem kér zöldséget főételként és 35% "soha vagy szinte soha" köretként.
A legtöbb ember, aki étkezik, nem zöldséget vagy salátát rendel főételként
Roser Vilallonga/Archívum
Édes desszertek gyümölcs helyett
A dolgok pedig nem javulnak a gyümölcsfogyasztás terén. Desszertkor, amikor eszel otthonról távolabb könnyebb engedni az édességeknek. Többek között azért, mert általában több jelenlétük van a nap menüiben, mint maga a gyümölcs. „Az emberek csaknem 20% -a, aki desszertnek nincs gyümölcse nem teszi, mert nem szerepel a menüben; A megkérdezett elhízottak többsége jelezte, hogy elfogadná, ha a levélben gondolkodnának róla ”- jelentette ki a Seedo-SEO elnöke, Francisco Tinahones, amikor elemezte ezeket az adatokat.