Étel Ezek az ételek izzadságot okoznak
Trendek
Célszerű a lehető legnagyobb mértékben kerülni őket a túlzott izzadás elkerülése érdekében
Az izzadás nem más, mint a mechanizmus szabályozza a test hőmérsékletét, mivel a víz eltávolításával ez csökken, miközben az elektrolitok, elsősorban a nátrium, elvesznek. "A testhőmérsékletet a hipotalamusz szabályozza, ahol központunk lakik hőszabályozó, és annak egyik szabályozási módja az izzadó”- mondja a Medicadiet táplálkozási szakértője, Álvaro Sánchez.
Így, figyelembe véve, hogy a testhőmérséklet és az idegrendszer között közvetlen összefüggés van, megerősíthetnénk, „bár nem kategorikusan, mint a táplálkozás területén oly sok más dolog, hogy annak ellenére, hogy minden embernek más a mechanizmusa izzadás lehet egy az étrend és az idegrendszer közötti kapcsolat, vagyis a hipotalamusz működése ".
Az izzadás nem más, mint a testhőmérséklet szabályozására szolgáló rendszer
Ezért a túlzott izzadás elkerülése érdekében, ami egyébként vesztes csatának tűnik kialszik a hőmérő Ahogy az elmúlt hetekben tették, kerülje ezeket az ételeket, amennyire csak lehetséges.
Kávé és tea
A kávé, tea és más koffeintartalmú italok növelhetik testhőmérsékletünket, ezért izzadságot okozhatnak, még akkor is, ha jéggel frissen fogyasztjuk őket. Bebizonyosodott, hogy a koffein "az idegrendszer serkentője" - mondja Sánchez, ezért főleg nyáron kell tartani, amikor sokan megszegik rutinjukat és hajlamosak többet fogyasztani. szénsavas koffeintartalmú üdítők, amelyek szintén nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
chili
A fűszeres ételek okozzák a megnövekedett testhőmérséklet és izzasztanak minket, ami éppen ellenkezőleg, nem bizonyítottan előfordul levesek és forró italok esetében. "A józan ész miatt nem akarunk forró leveseket, italokat vagy krémeket inni nyáron, de nincsenek meggyőző adatok, amelyek megerősítenék, hogy a meleg ételek izzadást okoznak" - mondja Sánchez.
Többek között a forró fűszerek, például a bors, a cayenne, a chili vagy a tabasco esetében olyan anyagot tartalmaznak, kapszaicin, ami a égő érzés amely azonnal aktiválja az agy mechanizmusait, amelyek figyelmeztetnek a testhőmérséklet emelkedésére.
Alkohol
Sokan hajlamosak növelni a fogyasztásukat nyáron - ezt a szívószálat, amelyre annyira vágyunk, ha szomjasak vagyunk - anélkül, hogy tudnánk, hogy éppen az alkohol okozza a testhőmérséklet emelkedését, mivel az erek kitágulnak és növelik a cukorszint.