8 válasz a gyermekkori elhízásról
Honnan tudhatom, hogy gyermekem megfelelő súlyú-e?
Gyermekeknél és serdülőknél a túlsúly és az elhízás másként van meghatározva, mint a felnőtteknél. A fiúk még mindig nőnek, a fiúk és a lányok különböző ütemben érnek.
Hogy megtudja, megfelelő-e a testsúlya, általában a testtömeg-indexet (BMI) használják. Ennek az az eredménye, hogy elosztjuk a teljes testtömeget (kilogrammban) a magasság négyzetével (méterben).
BMI = Súly (Kg)/Magasság (m) 2
Azok a fiúk és lányok, akiknek a testtömeg-indexe egyenértékű a 85 és 95 közötti percentilisekkel, túlsúlyos populációnak minősül, amelyben a súly és a magasság alakulását periodikusan ellenőrizni és követni kell, stratégiákat kezdeményezve a családi és egyéni szokások módosítására. A 95. percentilis feletti testtömegindexű lányokat és fiúkat elhízottnak tekintik, és endokrin gyermekorvosukkal és táplálkozási szakemberrel együtt gondoskodniuk kell arról, hogy részt vegyenek egy speciális gondozási és kezelési programban.
Ha gyermekem túlsúlyos, diétáznom kell?
Nem. A normokalorikus étrend hatékonyabb, mint bármely korlátozó étrend. A gyermekkori elhízás kezelésére ajánlott a testsúly fenntartása, nem pedig annak csökkentése, miközben a hosszanti növekedés folytatódik, amely fokozatosan javítja a testtömeg-indexet, hatékonyabb, mint a korlátozó étrend. A testmozgás is nagyon fontos. Még akkor is, ha nem sportrajongó, ösztönözni kell a mozgásra: sétáljon iskolába, menjen ki a parkba játszani, sétáltassa meg a háziállatot ... Nagyon egyszerű apró részletek, amelyek lehetővé teszik a testmozgást. Néhány mindennapi szokás is sokat segít; Például étkezés családként, az adagok méretének a gyermek életkorához való igazítása, öt étkezés, nem nassolás ...
Az elhízás örökletes betegség-e?
Becslések szerint a genetikai tényező csak a súly 25% -áért felelős, a külső körülmények pedig a másik 75% -áért. Inkább az történik, hogy a szokások és szokások sorozatát sajátítják el szüleinktől.
Szabályozza-e a súlyát, amikor eléri a "nyújtást"?
Amikor az elhízás hat hónap és hét életév között kezdődik, azok aránya, akik felnőttként így folytatják, 40%, míg 10 és 13 éves kor között kezdődik a valószínűség 70-80%. Az emberi test zsírsejtjeinek száma, legyenek azok vékonyak vagy elhízottak, a tizenéves korban megállapításra került, így nem jelent semmilyen előnyt és igen sok hátrányt arra, hogy megvárjuk, amíg a túlsúlyos gyermek felnőtté válik, hogy kezelje. A lehető leghamarabb be kell vezetnünk az egészséges életmód szokásait.