Étel - IGAZI Ayurveda Canarias
Ebben a részben megpróbálok egyszerűbb nyelvet használni annak elmagyarázására, hogy az ayurvédikus étrend hogyan befolyásolja egészségünket, és hogyan lehet tökéletes étkezési tervet kialakítani.
Az ájurvédikus orvoslás azt ajánlja, hogy mely ételeket kell fogyasztani és melyeket kerülni, sőt, az ételek mely kombinációi is károsak a szervezetre.
Az ájurvéda nagy jelentőséget tulajdonít azoknak az ételeknek és italoknak a megfelelő fogyasztásának, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy jó egészségnek örvendjünk és megelőzzük a betegségeket. Hasonlóképpen azt tanítja, hogy a tiszta, szennyezetlen és kezeletlen ételeken alapuló étrend segít a test egészségének megőrzésében, elkerülve a toxinok felhalmozódását.
Az ételbevitelnek kellemesnek kell lennie, és minden szükséges tápanyagot tartalmaznia kell. Az ayurvédikus orvosok gyakran adnak különféle tippeket és tiltásokat az emésztési folyamatok megkönnyítése és ezáltal az egészség megőrzése érdekében.
Tippek:
- A saját szükségleteinek kielégítése érdekében eszik, nem pedig valaki másnak.
- Válassza ki a legmegfelelőbb minőségű és mennyiségű ételt mindannyiunk számára.
- Jól vigyázzon az ételek higiéniájára és az étkezés helyére.
- Egyél mérsékelt tempóban, ne túl gyorsan és ne túl lassan.
- Összpontosítson az elfogyasztott ételekre.
- Az étel megfelelő hőmérsékletű lesz: sem túl meleg, sem túl hideg.
- Egyél egymással kompatibilis ételeket.