Étel Mi történik a testével, ha kólát iszik
néhány negatív hatás
Megmondjuk, milyen következményei vannak a cukros italok fogyasztásának az egészségére.
Az egészséges életmód fenntartása meglehetősen nehéz. Az Egészségügyi Világszervezet 2014-ben tizenkét ajánlással ellátott kódexet nyújtott be az esetleges egészségügyi kockázatok csökkentésére, amelyben az egyik legfontosabb az alkoholfogyasztás korlátozása volt. cukros italok. Ezek, különösen a szénsavasak, közvetlenül kapcsolódnak a súlygyarapodáshoz.
A elhízottság világszerte jelentős közegészségügyi probléma, és elterjedtsége igen riasztóan növekszik. A WHO által készített jelentés szerint az elhízás 1980 óta megduplázódott világszerte, és ez az egyik legsúlyosabb járvány a fejlett régiókban.
Minden lehet az általunk fogyasztott szóda 33 centilitert tartalmaz, ezek pedig kb 39 gramm cukor, ami 10 kockának felel meg. Abban az esetben, ha ez egy üveg 2 liter, ez 66,6 darabnak és 260 grammnak felelne meg. Az ilyen típusú ital fogyasztása megnöveli a súlyunkat, mert magas glikémiás indexük van (a szénhidrátokat tartalmazó ételek mennyiben emelik a vércukorszintet) és alacsony a jóllakottsági index. Ami azt jelenti, hogy túl sok cukrot fogyasztunk, de még mindig éhesek vagyunk.
Súlygyarapodás
A Kaliforniai Baja Kaliforniai Autonóm Egyetem és a Mexikói Egyetem által elvégzett tanulmányban 2012-ben kimutatták a kólaitalok fogyasztása és a súlygyarapodás összefüggését, amelyben 224 túlsúlyos 14 és 15 éves serdülő vett részt, és hogy rendszeresen részt vesznek. fogyasztott ilyen típusú italt. Az önkéntesek felének egy évig el kellett hagynia az üdítőitalokat, és vízzel kellett helyettesíteni őket a testtömeg-index nőtt jelentősen fiatalokban, akik továbbra is cukros italokat fogyasztottak.
Ez az üdítőitalokban lévő cukrok által okozott súlygyarapodás szintén összefüggésben áll egészségügyi problémák mint a cukorbetegség. A Bostoni Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Tanszéke által közzétett vizsgálat kimutatta az üdítőitalok és a betegség megjelenése közötti kapcsolatot, amelyet a kalóriák túlzott mértékű növekedése és a vérben gyorsan felszívódó cukorkoncentráció okoz.
Az ilyen típusú italok fogyasztásának csökkentésével egészségesebb életet élhetünk meg, és várható élettartamunk növekedni fog
Ezenkívül a Yale Egyetem által készített tanulmány szerint a kóla üdítőkben található mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám vagy a szukralóz hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, mivel az elhízás százalékos növekedése egybeesik ezen édesítőszerek széles körű használatával. Úgy tűnik, ezt meglehetősen feltételeztük az ilyen típusú italok fogyasztása növeli a súlyunkat és hogy nem teljesen egészségesek az egészségünkre, de Milyen következményeket okoznak az elhízás mellett?