A mediterrán étrend előnyei - Palancares sajt
A a mediterrán étrend előnyei sok van, mivel ez egy olyan étkezési módszer, amelyben szezonális termékek, gyümölcsök és zöldségek, hal és minőségi tejtermékek dominálnak. A mediterrán étrendet a UNESCO részeként Az emberiség szellemi öröksége. Ebben a cikkben többet megtudhatunk az előnyeiről Mediterrán étel és a tejtermék fontossága benne.
Tartalomjegyzék
Mi a mediterrán étrend
A Mediterrán Fogyókúra Alapítvány az iránymutatások és étkezési szokások összessége, amely a Mediterrán ív országai. De nem csak a mediterrán menü követéséről van szó. Ez az étrend is tartalmazza antropológiai és szociokulturális szempontok, mint például az ételek főzésének módja vagy az asztal és az ünnepségek vagy a család közötti egyesülés.
Az Alapítvány frissítette a a mediterrán étrend táplálékpiramisa hogy alkalmazkodjon a táplálkozás új felfedezéseihez. Az új piramisban a gabonaféléknek ajánlott lenni integrál és hangsúlyozzák az élelem szükségességét zöldségek nyersen és főzve egyaránt.
A mediterrán étrend előnyei
A mediterrán konyha ötvözi az egészséges táplálkozást az ízekkel és színekkel teli ételekkel. Az övék Előnyök feltételezik, hogy a teljes mediterrán étrend a termékek fogyasztására épül kevéssé feldolgozva vagy egészséges feldolgozás mellett a rengeteg zöldség, például gyümölcs, zöldség és hüvelyes.
A ... haszna extra szűz olívaolaj Fő zsírként szintén nélkülözhetetlen, köszönhetően az olaj tudomány által bizonyított több tulajdonságának. A hal és a diófélék Fontos zsírforrásként szolgálnak a mediterrán étrendben is, amely olyan egészséges zsírsavakat biztosít, mint az Omega 3 és az Omega 6.