Étel Miért ne fogyasszon húst hetente többször
búcsút az elhízástól
Flexitáriusnak lenni nem egyenlő a vegánnal vagy a vegetáriánussal. Csak nagyon pontosan esznek állati ételeket. A frekvencia különbséget tesz
A elhízottság század egyik járványa. Spanyolországban már a felnőtt lakosság több mint 20% -át érinti és a legrosszabb az egészben, hogy az érintettek (82%) nem érzékelik a problémát - derül ki a Spanyol Társaság az elhízásról. A fiatalabb népességben pedig ez a tendencia nem sokkal jobb. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint az elhízás továbbra is növekszik az európai serdülők körében, valójában minden harmadik túlsúly.
Spanyolországban a WHO által az elhízás elleni európai nap (kongresszus Portóban tartott) közelgő ünnepe alkalmából készített jelentés adatai azt tükrözik, hogy az elhízás gyakorisága a 9,4% 11 éves fiúknál, 5,7% a 13 és 4,7% a 15. Ami a lányokat illeti, az elterjedtség az 3,3% 11-től 13 éves korig és 2,3% a 15-ben.
A flexitárius a kulcs
Mit lehet tenni Kerüld el? A válasz nagyon egyértelmű: váljon rugalmassá. Először is, a kifejezés azokra az emberekre vonatkozik, akik étrendjüket vegetáriánus étrendre alapozzák, de akik néha, és hogy bármilyen okból is, fogyasztani néhány állati eredetű terméket mint a kagyló, a hal vagy a baromfi. Néhányan azt gondolják, hogy akkor mindenki beleesik ebbe a koncepcióba, de ez nem ilyen. Étrendjük zöld étrenden alapul, és az állati eredetű fogyasztás alkalmi vagy kivételes. Ami meghatározza, az a frekvencia az ilyen típusú táplálékbevitelben.
Nem szabad naponta teljes egészében kiküszöbölnie a friss húst vagy halat, de ahogy a kutatás mondja, kordában tartsa őket
Noha 1992 óta van nevük, lehet, hogy először hallja a kifejezést, mivel csak az elmúlt évtized végén vált divatossá. Az étrend, amelyet ezek a rugalmas szakemberek követnek, kiegyensúlyozott, alacsony telített zsír- és koleszterinszintű, kardioprotektív, magas tápanyag- és rosttartalmú (és előnyös a halak zsírsavainak, valamint a húsban található vitaminoknak és fehérjéknek), egészséges növényi eredetű menü, némi szórványos állati eredetű bevitel mellett.