Étel Öt étel, amelyet nem ismer, és lefogy (és lapos hasat hagy)
egy kis támogatás a napi testmozgáshoz
Egy amerikai táplálkozási szakember felsorolja az ételek listáját, amelyek segítenek csökkenteni a puffadást, javítani az anyagcserét és végső soron tónusban tartani a hasat
Amikor nekilátunk a fogyásnak, talán nincs is annál nehezebb és egyben bosszantóbb, mint megszabadulni a hasi zsírtól. Bármennyire is törődik önmagával és testmozgással, a szerelmi fogantyúk továbbra is meg vannak, és megakadályozzák, hogy elérje a kívánt alakot, hogy ne csak tenyérszívű legyen, hanem ez is egészséges. Ha ez a te eseted, akkor talán az étkezési rutinodból hiányzik egy kis támogatás. Az amerikai táplálkozási szakember bizonyítja Keri gans hogy a „The Small Change Diet” című könyvében felsorolja a étellista amelyek segítenek a has lapos megtartásában. Hogyan? Mivel segítenek csökkenteni a puffadást, javítják az anyagcserét és nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak a fogyás során.
Banán
Ez a gyümölcs magas magnéziumtartalmáról ismert kálium (A teniszezők okkal veszik a játékok során). Van azonban egy másik hasznos tulajdonsága: tartalmazza ellenálló keményítő, különösen a zöld vagy hím banánban. Ez egyfajta szénhidrát, amelyet a szervezet lassan emészt, ami növeli a teltségérzetet és segít az ételek mennyiségének ellenőrzésében, méghozzá jobban, mint más típusú rostok.
Az édeskömény vizelethajtó tulajdonságai miatt ez a zöldség ideális kiegészítő a puffadás csökkentésére. Próbálja ki a teát
Más keményítőfajtákkal ellentétben ellenáll az emésztésnek, és viszonylag épen halad át a belekben, amíg el nem éri a vastagbelet, ahol a bélflóra rövid láncú zsírsavakká (a bélsejtek kedvenc táplálékává) alakítja. Ennek a folyamatnak jótékony hatásai vannak, ahogy teszi testének könnyebben lehet zsírégetni, az izomsejtek oxidációs szintjének növelése.