Étel, súlytalanság vagy hasznosság mérlegelése a fitnesz ragyogásához
Vannak, akik nagyon leegyszerűsített érvelésre térnek ki, és azzal érvelnek, hogy ha a nagyszüleink nem mérnek ételt, akkor sok évig éltek és tele voltak, miért kellene nekünk? És vannak, akik biztosítják, hogy az életet nem így élvezik, amellett, hogy sok percet vesz igénybe nap mint nap. Három hete mérlegelem (és még mindig) ételt mérek, és most, hogy ez a mindennapjaim része, elmondom a véleményemet.
Akik követnek minket a YouTube-csatornánkon, látni fogják, hogy elindítottam egy új személyes kihívást #PonUnNutricionistaEnTuVida néven, amely kb. tanuljon meg újra enni a zsírvesztés és a teljesítményem javítása érdekében sportban felelős táplálkozási szakemberrel.
A szándékom nem csak néhány olyan szempont kijavítása, amelyekről sokáig tudtam, hogy a testemben már nem működnek, például az éhgyomorra végzett edzés. Azt is szeretném bemutatni, hogy fontos-e ezeket a dolgokat egy táplálkozási szakemberrel végezni, és milyen eredményeket lehet elérni, ha így fogadunk.
Nos, ehhez a kihíváshoz mérlegelem az ételt. És mivel úgy gondolom, hogy ez a tapasztalat jelenti a legfőbb tényezőt bármely témáról alkotott véleményének megfogalmazásában, úgy gondolom, itt az ideje beszélni arról, hogy szerintem mit jelenthet az étel mérlegelése, és mindarról, amit ez magában foglal.
Az étel lemérése valami demotiváló és nehéz dologhoz kapcsolódik
Nem először diétázok, és nem először szakemberrel diétázok. Voltam más táplálkozási szakemberekkel, sokan közülük az első konzultáció után azt mondják, hogy nem kell semmit lemérned, de mérési irányelveket adnak (egy maroknyi, a tenyér nagysága, két ujj . .) könnyen és gyorsan beszerezhető.
És miért sietsz ezt mondani?
Mivel az elfogyasztani kívánt egyes élelmiszerek mérlegelése unalmasnak tűnhet. És van, de azt is gondolom, hogy szükséges, majd elmondom, miért.
Sok táplálkozási szakember gyorsan megkönnyíti az életét, és alig említi azokat a kalóriákat, amelyeket minden nap vagy minden étkezéskor elfogyaszt. Nem akarják olyan számokkal és információkkal terhelni a fejed, amelyek adhatnak érezni, hogy a gondozása rád bonyolult és hogy folyamatosan attól függsz, hogy valaki irányít.
Esetemben már vannak bizonyos táplálkozási ismereteim, és mindig is tudtam, miről beszélnek, vagy mit hagynak ki. Személyesen igen, szeretem, ha megmondják a teljes kalóriát, amelyet egy nap alatt el fogok fogyasztani, és a makrók eloszlását, mert végül mintha gyógyszert írtak volna fel anélkül, hogy tudnák, mi fog pontosan meggyógyítani, de tudod, hogy ez meg fogja tenni. Valami, ami nem tűnik logikusnak számomra, ha az egészséged függ ettől.