Étel vállalkozóknak a tökéletes recept
Ez Edurne Ubani, az evamuerdelamanzana.com egészségügyi edzőjének vendégpostája
Vállalkozónak lenni nem könnyű. Olyan dolog, amit első kézből ismerek. Hosszú munkaidő, fejfájás, last minute problémák stb. És még így is, Nem változtatnám a munkahelyemet semmiért a világon.
Többek között az elégedettség miatt lásd a projekt valóra váltását. Azért, hogy tudta, hogy képes volt előrehozni az ötletét. Valami, ami bizony felbecsülhetetlen.
Nem beszélve a saját főnökének minden előnyéről.
Ami azonban a vállalkozást illeti, van egy pont, ahol a túlnyomó többség kudarcot vall: befektet a sajátunkba Egészség.
Ha nem hiszel nekem, mondd meg, mikor utoljára fektettél be igazán önmagadba, a sajátodba wellness. Mikor döntött utoljára, hogy egy kicsit több időt tölt a konyhában, és egy kicsit kevesebbet a kanapén tévézik. Mikor volt utoljára tudatában az étel fontossága az Ön és vállalkozása számára.
Vállalkozóként mindannyian tudjuk, milyen fontos a jól befektetni a cégünkbe. Azonban amikor lökésre kerül a helyzet, megfeledkezünk a legfontosabb befektetésről: önmagunkról.
Ha hozzáadjuk a rossz étrend a "Nincs időm" eredményeként és az a testi és lelki stressz, amelyet ez az egész helyzet generál, tökéletes receptünk van az egészség elvesztésére.
Olyan kilátás, amely már komor, de még rosszabb lesz, ha üzleti szempontból gondolkodunk. Vagy nem tudja, mi a vállalkozása legnagyobb értéke? Azt, amely pótolhatatlan, és amelyen az egész céged függ.
Pontos: te vagy az.
A vállalkozók egészsége
Tudta, hogy a depresszió - egy probléma, amely számos vállalkozót érint - javul, ha egészséges étrendet alkalmazunk?
Ha egy hétig nem tud dolgozni, mert beteg, ha étrendje aláássa az egészségét, vagy ha azon gondolkodik, hogy nem tölthet minden nap időt, akkor a vállalkozása szenvedni fog.
De ne aggódj. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, hogyan változtathatja meg a dolgokat. Mutatok egy olyan módszert, amelyet már régóta megvalósítottam, és ami nekem bevált. Én és az én dolgom.
Magasabb szintű termelékenység, boldogság vagy motiváció néhány olyan dolog, amelyet képes leszel elérni. Ezek azok a tulajdonságok, amelyekre minden vállalkozónak szüksége van a vállalkozásához.
A valódi ételek fontossága
Mielőtt nekilátnánk, mindent két szóval tudnék összefoglalni: igazi étel. De biztosan megkérdeznéd magadtól: mi az igazi étel?
Általában igazi ételnek tekinthetjük:
- Friss, feldolgozatlan étel: zöldségek, gyümölcsök, tojás, hús, hal, dió, teljes tejtermékek stb.
- Minimálisan feldolgozott élelmiszerek: halkonzerv, extra szűz olívaolaj, olajbogyó, savanyúság stb.
- Címkék vagy összetevők listája nélküli élelmiszer.
Alapvetően pár folyosó a szupermarketben található sok közül. Ami számunkra enni enged, de nem igazi étel:
- Specifikus reggelitermékek: cukros gabonafélék, kekszek és ipari sütemények, cukrosan oldódó kakaók stb.
- Tejipari folyamatok (pudingok, ízesített joghurtok, petit suisse, adagok, sajtok stb.).
- Előfőzött termékek: sültek, pizzák, lasagna stb.
- Rágcsálnivalók, csokoládék és cukros italok.
- Feldolgozott hús és hal: kolbász, rákpálca, angolna stb.