Ételek a COVID ellen: erősítse immunrendszerét

Közeleg a lakosság aggodalmának szakasza. A magas a pozitív esetek száma, ami tovább növekszik, és az influenzához hozzáteszi, amely ebben az időben már normális probléma a helyzet ismét kikerülhet az ellenőrzés alól az egészségügyi központokban.

ellen

Tennünk kell a magunk részéről, nemcsak a maszk viselésével, hidroalkoholos gélek használatával vagy a biztonsági távolság fenntartásával kell betartanunk a biztonsági intézkedéseket, hanem védenünk kell immunrendszerünket.

Logikusnak tűnik azt gondolni, hogy ha megerősítjük védekezésünket, akkor a vírus nehezebben telepedik le testünkben. De hogyan javítsam az immunrendszeremet? Életünk alapvető részével: étellel.

Jól tudjuk, hogy vannak olyan ételek, amelyek pozitív következményekkel járnak a testünkön, ezek aktívak, energikusak és egészségesek maradnak. Ezen felül segíthetik testünket a koronavírus elleni küzdelemben.

Legalábbis ebben az irányban a különböző vizsgálatok egyre inkább rámutatnak. «Kétségtelen, hogy az alapvető tápanyagok helyes bevitele jótékony hatással van az immunrendszerre és a fertőző betegségek elleni védelemre », - ban egy szakértői csoport fejezte ki Nutrigenomika és elhízás a Baleár-szigetek Egyetemétől (UIB) és a CIBEROBN-től.

Ezeknek a szakembereknek a tanulmánya, amelyet a Nutrientes magazin publikált, biztosította, hogy bizonyos vitaminok (D, C és B12), valamint ásványi anyagok (vas és cink) hiánya testünkben a COVID-19 nagyobb hatásával és a magasabb mortalitással jár.

Ételre lefordítva, Melyiket nem hagyhatja ki étrendjében az immunrendszer megerősítése érdekében? Megnevezzük a leggazdagabb vitaminokat és ásványi anyagokat, bár ezeknek változatos étrendnek kell lenniük, mindenféle tápanyaggal.