Ételek a stressz leküzdésére HuffPost Life

A SÜTEMÉNYEK JELLEMZŐK VÁLASZTÁSÁT TEVÉKENYEN FELHASZNÁLJÁK, AMELYEK FEJLESZTIK A FORFINGTON-POSTA ÉLVEZÉSÉT. EHELY HASZNÁLATÁVAL EGYEZTETTE A SÜTEMÉNYEK FELHASZNÁLÁSÁT IRÁNYMUTATÁSAINK SZERINT. TOVÁBBI INFORMÁCIÓKért kattintson ide.

Már teljesen elmerültünk az ősszel, az ünnepek messze vannak, kialakul a rutin és a közeledő hónap tele van ünnepségekkel, ünnepségekkel és különféle ünnepekkel, amelyek olyan stressz felhalmozódást okoznak számunkra, amely nem kedvez az egészségünknek.

A kevesebb órányi napsütés és a kinti hőmérséklet csökkenése is hatással van ránk. És ha ehhez hozzáadunk egy nem túl tápláló étrendet (sok cukrot, zsírt és feldolgozott étrendet), akkor a legbiztonságosabb az, hogy motiválatlannak, szomorúnak és gyengének érezzük magunkat a normálnál. Az immunrendszerünk gyengül, emésztőrendszerünk rendetlenséget okoz, így dagadtabbnak és kényelmetlenebbnek érezzük magunkat.

Ez a fajta „depresszió” cukros ételek vagy egyszerű szénhidrátok után is sóvárog, ami rontja a helyzetet, és egyfajta ördögi körbe kerül. Mindezek elkerülése és az irányítás elvesztése érdekében fontos, hogy ismerjük és meghallgassuk a testünket, így előre felismerhetjük a tüneteket, hogy kidolgozhassunk egy tervet, amely sikeresen leküzdi ezeket a stresszes pillanatokat.

---