Természetesen! azt gondolhatja, hogy karcsúbb 6 mentális gyakorlat, amely segíthet

Évente milliókat költenek diétára és edzőtermi tagságra. Az elhízás szakemberei egyre inkább úgy gondolják, hogy a probléma nem azzal, amit eszünk, vagy a testmozgás mennyiségével, hanem a gondolkodásmódunkkal.

"A test és az elme között folyamatos a kommunikáció, de az elme sokkal fontosabb, mert ez vezérli a viselkedését" - mondja Janet Thomson testmozgás- és táplálkozási szakember, a következő könyv szerzője: Gondolj többet, kevesebbet egyél: Használd az elmédet a test megváltoztatására.

Meggyőződése, hogy a túlsúly az agy zavaros üzeneteinek eredménye, amelyek szabotálják fogyás kísérleteinket.

Tehát, ha azt mondták nekünk, hogy "jól fel vannak építve" vagy "pufók", vagy hogy "a diéta időpazarlás", akkor az üzenetek megmaradhatnak. Anélkül, hogy észrevennénk, érzelmi kötődésünk az étellel mérgezővé válhat, és már nem tudunk csak enni, ha éhesek vagyunk, és abbahagyjuk az evést, amikor jóllakunk.

A szakember azonban azt állítja, hogy ezen változtatni lehet, és kifejlesztett egy mentális testmozgás programot, amely szerinte növelheti a karcsúság esélyét:

GONDOL hogy hogyan fog kinézni és érezni magát egy hónappal a fogyás céljának elérése után - karcsú és egészséges. Most három hónappal és hat hónappal később képzelje el magát, ha karcsú. Kötelezze el magát arra, hogy töltsön egy percet alvás előtt minden este, és egy percet, amikor minden reggel felébred (álmában, transz állapotban van), ha vizualizálja magát. Erőteljes pozitív érzelmek létrehozása elősegíti a bizalom iránti sikeresség iránti képességét.

---