Ételek, amelyek fejfájást okoznak neked Az igazság
Az étrend megfelelő felépítése megelőzi és leküzdi a fejfájást és a migrént
Az orvosok biztosítják, hogy rossz táplálás megjelenéséhez vezethet Fejfájás. Azonban, migrén és a fejfájás bizonyos esetekben más tényezőkhöz kapcsolódnak.
Tamara Louro, az orvos Katalán Egészségügyi Intézet, biztosítja, hogy "migrén esetén az étrend váltja ki a hormonok stresszét, a böjtöt, az időjárást, az alvászavarokat, az alkoholt, a testmozgás hiányát és a genetikai tényezőket".
A cukorbetegek és az elhízottak esetében, "akiknek nagyon magas vagy nagyon alacsony a glükózszintjük, az étrend megfelelő felépítése jelentősen javítja a fájdalmat" - állítja a táplálkozási szakember. Medicadiet, Álvaro Sánchez. Általánosságban a "jó alváshigiéné, a rendszeres étkezési idő, a testmozgás és a kiváltó ételek elkerülése ajánlott" - mondja Louro.
A kiváltók: a cheddartól a dióig
Ezeknek az ételeknek a bevitele szorosan összefügg a három órával későbbi migrén kialakulásával. Ezek a csokoládé, a banán, a diófélék, a citrusfélék, a fűszeres ételek, az érlelt sajt (különösen a Cheddar), a tejtermékek és az olyan adalékanyagok, mint például a nátrium-glutamát, amelyek sok feldolgozott élelmiszerben megjelennek.