Ételek, amelyek jót tesznek a bőrnek Nyárra alkalmas Dr

bőrnek
A bőr a test legnagyobb szerve, és külső környezeti tényezőknek van kitéve. Különösen fontos odafigyelni bőrünk egészségére a nyári időszakban, amikor jobban ki vagyunk téve az ultraibolya sugárzásnak.

A napsugárzás fontos a D-vitamin szintézise szempontjából, és jó közérzetet nyújt számunkra, de túlzott mértékben negatív hatással van a bőrünk egészségére. Ha egészséges bőrt szeretnénk megmutatni, a bőrtípusunknak megfelelő helyi kezelések (krémek, szérumok, testápolók, fényvédő krémek stb.) Alkalmazása mellett gondoskodnunk kell az étrendünkről is.

Annak érdekében, hogy tudja, hogyan néz ki tökéletesen és gondozottan ezen a nyáron, a Dr. Javier Bassas Bőrgyógyászati ​​Központból hagyunk néhány tippet.

Melyek azok az ételek, amelyeket a nyár folyamán be kell vennünk az étrendbe?

Az alábbiakban részletezzük és elmagyarázzuk a tökéletes ételeket az egészséges bőr eléréséhez nyáron.

Élelmiszerek jót tesznek a bőrnek

Élelmiszerek gazdag béta-karotinok Serkentik a melanin (ez a bőrünk természetes pigmentje, amely megvéd minket az ultraibolya sugárzástól) termelését, és fokozza a barnulást is. Fontos, hogy az étrendben gazdag ételeket vegyünk fel nyári étrendünkbe, hogy minimalizáljuk a leégés kockázatát. Ezek az ételek közé tartozik a brokkoli, a sárgarépa, az avokádó és az őszibarack. Meg kell jegyezni, hogy előnyeik megszerzéséhez rendszeresen el kell fogyasztanunk őket.