Ételek, amelyek nem hiányozhatnak az idősebb felnőttek étrendjéből
Ez a népességi szegmens képezi a pandémiában veszélyeztetett fő csoportot, ezért étrendjüknek megfelelőnek kell lennie
A magas antioxidáns tartalmú étrend erősíti az idősebb felnőttek immunrendszerét (UNAM)
A magas antioxidáns-tartalmú étrend erősíti a 60 évesnél idősebb emberek immunrendszerét, különösen azokét, akik egyedül élnek, és krónikus-degeneratív betegségben is szenvednek, mivel ők alkotják a COVID-19 terjedésének fő csoportját - mondta Margarita Maass Moreno, az UNAM Tudomány- és Bölcsészettudományi Interdiszciplináris Kutatási Központjának (CEIICH).
Ennek a lakossági csoportnak az összes élelmiszercsoportot el kell fogyasztania, és növelnie kell a magas antioxidáns-tartalmúak - például fokhagyma és gyömbér - fogyasztását az olyan ellátások mellett, mint az otthon maradás és a folyamatos kézmosás - tette hozzá a szakember.
A mediterrán étrend javítja a memóriát és megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget
6 étel, amelyet nem szabad enni éjszaka
Az immunrendszer megerősödéséhez való hozzájárulás érdekében az Interdiszciplináris Egyetemi Öregedési és Öregedési Szeminárium (SUIEV) szintén a következő ajánlásokat tette:
„Nem szabad kizárniuk a makroelemeket (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) vagy a mikroelemeket (nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort, magnéziumot és káliumot). Növelni kell a fokhagyma fogyasztását, mert ez természetes antibiotikum, és hagymát, petrezselymet, kurkumát és gyömbért adjon az ételhez, mivel magas antioxidánsokat tartalmaz és hozzájárul az egészséges immunrendszer fenntartásához. ".