Ételek, amelyek segítenek a lapos hasban
A rossz szokások, a stressz, a gyorsételek és a fizikai aktivitás hiánya szintén fontos szerepet játszik a hasi gyulladásban
Kapcsolódó hírek
Közeleg a nyár, és sokan kihasználják nyaralási napjaikat, hogy elmennek a strandra. Gyakran előfordul, hogy időt szánunk arra, hogy felkészüljünk a testünk bemutatására, és még így sem értük el az álom eredményeit: tónusú izmok, kevesebb súly, kemény lábak és lapos has. többek között. Az egyik leggyakoribb probléma, amely a nyári hónapokban visszatérő problémává válik, és közvetlenül étkezési szokásainkkal és életritmusunkkal függ össze, a hasi duzzanat vagy duzzadt has.
Bár az etetésnek közvetlen kapcsolata van a «pocakkal», Dr. María Amaro, a Feel Good jelzi, hogy «a Életmód amit hordozunk, hozzájárul a puffadáshoz: a rutin tele van feszültség, A gyors étkezés és a fizikai aktivitás hiánya annak az oka, hogy testünket is reagálni tudjuk olyan helyzetekre, mint a duzzadt has "- magyarázza.
Ha megfelelő étrenddel kezdünk, akkor félúton vagyunk, hogy eltávolítsuk a hasunkból a zsírt. ÉSezek az ételek segítenek nekünk.
A gyümölcsök, különösen az ananász és a zöldségek bevitelének növelése az, amit meg kell tennünk, ha találkozunk ezzel a problémával. Ha valamilyen székrekedés is kíséri, akkor a nyers zöldség és az egész gyümölcs héjú nagyon hasznos lesz. A zöldségek és zöldségek magas kálium- és víztartalmuk miatt vizelethajtó képességgel rendelkeznek.
Vigyázzon a tejjel. Ki kell zárni a laktóz intoleranciát, amely az egyik módja annak, hogy problémákat okozhassunk a hasi duzzanattal. Miután eldobták, a probiotikumok hasznosak, de tanácsos fogyasztani is alacsony zsírtartalmú tej és származékai.