Ételek, amelyek segítenek az időseknek a hideg elleni küzdelemben
2019. november 7., csütörtök
A termogenezis az a folyamat, amely hőt termel, amelyet az élelmiszer metabolizálása okoz
2019. november 7., csütörtök
Az elfogyasztott étel hatással van a testedre. Amikor a hőmérséklet csökken és hideg idő beáll, táplálja testét olyan ételekkel, amelyek elősegíthetik a testhőmérséklet emelését és meleget okozhatnak. Általában, a hosszabb ideig emészthető ételek elősegíthetik a testhőmérséklet emelését és melegebbnek érzi magát.
Ennek a folyamatnak az orvosi kifejezése: termogenezis, ami a tested folyamata, amely hőt termel, amelyet az élelmiszer-anyagcsere okoz. Keressen egészséges zsírokban, fehérjékben és szénhidrátokban gazdag ételeket. Sok ilyen étel összetettebb és hosszabb ideig emészthető. Íme néhány tápláló étel, amelyek segítenek melegen maradni, amikor a hőmérséklet csökken.
Banán
A banánban sok a B-vitamin és a magnézium, ami fontosak a pajzsmirigy és a mellékvese megfelelő működéséhez. Ezek a mirigyek segítenek a testhőmérséklet szabályozásában. A banán javíthatja a hangulatát és megőrzi a memóriát, egyéb egészségügyi előnyök mellett.
Gyömbér tea
A forró gyömbér tea miatt meleg lehet a hideg egy hideg napon belül. A gyömbérről ismert, hogy jót tesz az emésztőrendszer egészségének, és stimulálhatja a termogenezist. Is izzasztó, ami azt jelenti, hogy segíti a tested felmelegedését kifordítva. A melegen tartás csak egy a gyömbér tea fogyasztásának számos egészségügyi előnyéből.
Zabpehely
Kezdje a napot forró reggelivel, zabpehelyből vagy más típusú gabonafélékből. A zab nagy teljes kiőrlésű gabona és rostforrás. A rost javíthatja a koleszterinszintet, és jóllakhat. A zabpehely azon kívül, hogy jóllak és meleg, megtelik más tápanyagokkal.
A kávéfogyasztás egyik előnye a koffein. A koffein növeli az anyagcserét, ami emelheti a test hőmérsékletét. Technikailag a jeges kávé még jobb lehet, mert több koffeint tartalmaz. De a hideggel forró poharat akar a kezedben tartani, és gyakorlatilag ugyanazokat az előnyöket fogja elérni.