Ételek, amiket meg kell enni, hogy okosabb babát képzeljen el - Anya vagy
Az életmód fenntartása és mindenekelőtt a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészség minden életében való élvezetéhez. A terhesség alatt azonban még nagyobb jelentőséget kap, mivel befolyásolja a baba fejlődését is.
Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. március 25-én .
Utolsó frissítés: 2020. április 30
Minden anya tudja, hogy okosabb és minden szempontból egészséges baba fogantatásához jól kell étkeznie. Nem csak terhesség alatt, hanem mindig. Vagyis, az egészséges táplálkozás legyen az életmód egyik alappillére.
Számos, különböző csoportokba tartozó étel van, tele tápanyagokkal és rendkívül hasznos tulajdonságokkal az emberi egészség szempontjából. És ami az intelligenciát, vagy inkább az agy fejlődését illeti, mindig is azt mondták, hogy a hal nagyon hasznos. Ezért az emberek megpróbálják bevinni az étrendjükbe.
A The Lancet-ben megjelent tanulmány szerint a terhesség alatti gyakori hal- és kagylófogyasztás támogatja a gyermek agyának fejlődését.
Halak és kagylók fogyasztása
E tanulmány eredményei ellentmondásosak, mivel ellentmondanak az Egyesült Államokban 2004-ben végzett egyéb vizsgálatoknak, amelyekben Javasolt volt ezen élelmiszerek fogyasztásának korlátozása terhes nőknél. Elsősorban az ezekben az állatokban jelenlévő szermaradványok: a metil-higany okozta kockázat miatt.
A The Lancet folyóiratban megjelent tanulmány szerzői úgy vélik, hogy "az agy fejlődésére gyakorolt káros hatásai nem haladják meg a halakban és kagylókban jelen lévő egyéb tápanyagok előnyeit".
„Egy újszülött gyermek agya 50% lipidből áll, amelyek esszenciális zsírsavakból képződnek. Néhányukat a test maga szintetizálja, de másokat be kell építeni az étrendbe, például az Omega 3-at. A szardínia például kiváló Omega 3 forrás, esszenciális zsír és ideális az agy, az idegrendszer és a gyermek memóriájának fejlődéséhez. ".