Ételek az alvási apnoe elkerülésére Naturconfort blog
Az alvási apnoe olyan rendellenesség, amelyet naponta többen szenvednek, és amely sok nehézséggel jár a megfelelő alvás során. A legfrissebb felmérések szerint a lakosság 20% -a szenved tőle, és szorosan összefügg az elhízással és az étrenddel.
Legismertebb tünetei az ismételt megszakítások, miközben alvás közben lélegezünk, és amelyek hangos horkolást eredményeznek, vagy úgy tűnik, hogy az ember fulladozik.
Az alvási apnoéban álmatlanság alakulhat ki, de nem csak a szenvedő számára, hanem azoknak az embereknek is, akik mellette alszanak és el kell viselniük.
A krónikus fáradtság, a stressz vagy a fejfájás szintén következményekkel jár az alvási apnoében szenvedők számára.
És ha igaz, hogy vannak gyógyszerek a betegség leküzdésére, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít az alvási apnoe helyes leküzdésében.
- Kálium élelmiszerek
A kálium közvetlenül kedvez a kiegyensúlyozott folyadékképződésnek a test szöveteiben. Például a vérnyomás optimális szintjének szabályozására és fenntartására. Ez segít a légutak ellazításában és csökkenti például a horkolást.