Ételek az íngyulladás leküzdésére
Mi az íngyulladás
Az íngyulladás viszonylag gyakori betegség, az ín gyulladásakor jelenik meg. A test különböző részein jelenhet meg, a leggyakoribb helyek a váll, a sarok, a csukló. Főleg az ízülethez közeli területeken.
Az eredet általában az inak túlterheléséből adódik a túlzott fizikai aktivitás miatt. A sportolók általában a leginkább érintettek, de nem csak ők.
Ha olyan fájdalmat észlel egy ízületi területen, amely folyamatosan több napig jelentkezik, akkor lehet, hogy íngyulladásban szenved, és a legjobb, amit tehet, az, ha felkeresi a háziorvosát.
A kezelés gyulladáscsökkentők szedéséből áll. És ettől eltekintve hideget is alkalmazhat az érintett területre a érszűkület, és amikor már nem érez fájdalmat, alkalmazzon meleget, mert ez segít az izmok tónusában.
Másrészt a teljes pihenés nem a legjobb megoldás, jobb, ha nagyon kevés erőfeszítést tesz az érintett területen.
Ételek az íngyulladás leküzdésére
Amit eszünk, mindig döntő hatással van a testünkre, mivel az étel biztosítja számunkra azt, amire szükségünk van. Így hozzáadhatunk és eltávolíthatunk bizonyos ételeket, amelyek segítenek javítani az íngyulladást az ín gondozása és helyreállítása érdekében.
A zöldségeknek és a gyümölcsöknek mindig jelen kell lenniük a szokásos étrendünkben, az alábbiakban elmondjuk, melyek azok az ételek, amelyek a legjobbak számunkra.
C-vitamint tartalmazó ételek
A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén létrehozásának folyamatában, és éppen a kollagén tartja fenn az inak és izmok szerkezetét. Néhány olyan élelmiszer, ahol megtalálható ez a vitamin; narancs, brokkoli, avokádó, articsóka, eper, kivi, papaya, zöld és piros paprika, de nyersen.