ÉTELEK DANIEL 7 NAPOS GYORSSÁGÁHOZ
A Daniel Fast csak a zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazza természetes állapotukban. Forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapotával és a koplalással kapcsolatban.
Gyümölcsök: A gyümölcsök a Daniel Fast gyors táplálkozásának fontos forrása. A gyümölcsök nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaznak; ásványi anyagok és antioxidánsok, amelyekre a testnek a megfelelő működéshez szüksége van. Például a C- és B-vitamin erős antioxidánsok, amelyek megvédik a testet a szabad gyökök inváziójától és erősítik az immunrendszert. Keményítőt és cukrot is tartalmaznak, hogy több energiát nyújtsanak a böjt idején. A Dániel böjt 7 napja alatt minden gyümölcsöt el lehet fogyasztani.
A zöldségeks: A zöldségek csodálatos kiegészítők a napi étrendbe. A rostot tartalmazó gyümölcsökhöz hasonlóan elősegítik a bél egészségét és a teljes emésztést. Minden zöldség megengedett ételnek minősül a Daniel Fast-nál. A legjobb eredmény érdekében pároljon különféle zöldségeket, vagy fogyasszon nyersen.
Teljes kiőrlésű gabonáks: Teljes kiőrlésű gabonák, például búzadara, zabpehely, barna rizs, sima rizs és vad rizs egészben fogyaszthatók a Daniel Fast alatt. A teljes kiőrlésű gabona bőséges rostforrás, B- és E-vitamin, magnézium, réz és cink. Finomított szemek, például dúsított liszt vagy a gabonafélék nagy része nem megengedett a Daniel Fast-on.
Folyékonys: A folyadékfogyasztás fontos a koplalás alatt. A Mayo Clinic napi 64 uncia fogyasztását javasolja, ami nyolc 8 uncia pohárnak felel meg. Bár a víz az egyetlen ajánlott folyadék, amelyet elfogyaszthat, ihat is gyümölcslevet vagy gyümölcskeveréket egy kellemes italhoz.
Fehérjes: Mivel a 7 napos Daniel Fast korlátozza a húsokat és a tenger gyümölcseit, fehérjéjét engedélyezett forrásokból nyerheti, például babból, magvakból és diófélékből. Ezeknek az ételeknek a böjtje során történő fogyasztása előnyös módja a fehérje-étrend javításának. Ilyen ételek például a bab, a fekete bab, a lencse, a dió, a földimogyoró, a szezámmag, a napraforgómag és a mandula.
Hogyan böjtöljünk Danielért
A böjt Dániel könyvében két említés található a böjtről, amelyekből a "Dániel böjtje" fogalma származik. Az 1. fejezet leírja, hogy Daniel és három barátja hogyan döntenek úgy, hogy csak zöldséget esznek és csak vizet isznak. A babiloni udvarban a 10 napos próbaidőszak végén Daniel és barátai egészségesebbnek tűntek, mint a többi ember, aki a királyi asztal pazar ételeit fogyasztotta. A 10. fejezetben Dániel ismét böjtöl, tartózkodik a „kellemes ételek”, a hús és a bor fogyasztásától. Önnek is lehet egészségesebb teste és tisztább elméje, ha mértékletesen követi ezt a "böjt" étrendet.