Ételek teherbe esni
Az egészséges, teljes és kiegyensúlyozott étrend, amely biztosítja a különböző táplálkozási elvek, például fehérjék, zsírok, szénhidrátok, víz, vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségét, elősegíti a terhességet.
A helyes megtermékenyítés tényezője sok, de a valószínűség megnő, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ, amely bizonyos ételeket tartalmaz a teherbe eséshez.
Fontos, hogy a pár mindkét tagja vigyáz, Mert attól függhet, hogy van-e több vagy kevesebb problémája a gyermek fogantatásakor. Olyan tényezők, mint stressz, dohányzás, túlsúly vagy elhízás, alulsúly… mindegyikük negatívan befolyásolják a termékenység szintjét és egyre több pár keres segítséget. Kimondottan, A spanyolországi párok 10-15% -ának nincs könnyű terhességet elérni.
Mit kell enni a megtermékenyítés javítása érdekében?
A mediterrán étrend, gazdag rost, egészséges zsírok és antioxidánsok az egyik legjobb példa, fogyasztó gyümölcsök, zöldségek, halak, teljes kiőrlésű termékek (tészta, rizs, kenyér ...) és telítetlen zsírok, mint pl extra szűz olívaolaj vagy diófélék befolyásolhatja a nők nagyobb termékenységét, amint azt a Navarrai Egyetem Preventív Orvostudományi és Közegészségügyi Tanszékének, valamint a Kultúra és Társadalom Intézete által elvégzett tanulmány is jelzi. A vizsgálatot 2000, 20 és 45 év közötti nő mintájával végezték, akiket hat és fél évig követtek. A tanulmány arra a következtetésre jut, hogy azoknál a nőknél, akik mediterrán étrendet követtek (a fent említett élelmiszerek magas fogyasztásával), 44% -kal kisebb eséllyel esnek nehézségek a teherbeeséssel, mint azoknál, akik étrendjüket egy nyugatias mintára alapozzák, amely magában foglalja az olyan élelmiszerek, mint például mint: zsíros tejtermékek, ipari sütemények, vörös hús, gyorsételek, burgonya, finomított gabonafélék és cukros üdítők.