Ételkeverékek a fogyáshoz és a lapos hashoz
Szerző: Ayko Pruneda
Mexikóban több ezer ember étrendjének alapja a rizs és a bab, és ebben a videóban elmagyarázzuk, mi történik a testedben, amikor ezt a 2 ételt összekevered?
Az ételek kombinálása segít a különböző tápanyagok fogyasztásában ugyanazon ételben. Itt 12 ételkeveréket osztunk meg a fogyáshoz és a lapos hashoz:
1. Málna és dió:
Mindkét étel gazdag oldhatatlan rostokban van, ezért magas a ghrelin, az éhséget kontrolláló hormon szintje. A rost segít a bélben lévő egészséges baktériumok táplálásában, ami beindítja a zsírsav termelését, amely csökkenti a gyulladást az egész testben.
vásárol-fagyasztott-málna.jpg
A dinnye vizelethajtó és megakadályozza a folyadék visszatartását, míg a szőlő segít megnyugtatni a zsírt raktározó gének működését.
ételek-ráncok ellen-dinnye.jpg
3. Pisztácia és mandula:
Ezek az ételek segítenek hatékonyan fogyni; a legjobb az, hogy szénhidrátmentes lesz és gyorsan zsíréget.
hány pisztáciát lehet enni naponta pisztáciában.jpg
4. Joghurt és fahéj:
Tartalmazza a napi D-vitaminnal dúsított joghurt adagját, amely csökkenti a szervezet által felszívódó zsír mennyiségét; keverje össze egy kevés fahéjjal, amely erős antioxidáns hatású és megakadályozza a hasi zsír felhalmozódását.
fahéj-rozmaringgal-hajért-weinstock.jpg
5. Spenót és avokádóolaj:
Az avokádóolaj gazdag jó zsírokban, amelyek megszüntetik az éhséget. A spenót segít abban, hogy elégedettnek érezze magát a felesleges kalóriák nélkül, köszönhetően annak, hogy sok vizet tartalmaznak.