Etetés nyáron
A cím kérdésére a válasz egyszerű: nyáron ugyanúgy kell ennünk, mint az év többi részében.
Ha mielőtt a meleg miatt elkezdte levenni a ruháját, az étrendje a Friss gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és a többi étel, amelyet kevesebb mennyiségben fogyasztott el, így a feleslegeset kivételes alkalmakra fenntartotta, még mindig ugyanaz.
A helyes étkezéshez nem kell minden nap különböző dolgokat enni, és folyamatosan újítania kell a konyhában a la masterchef. Jelenleg sok szerző figyelmeztet erre, amint arra Julio Basulto legújabb "Anya egészséges" című könyvében rámutat tévedés az "étrend változatos" vagy "mindent enni" ajánlás az egészséges étrend követése érdekében. Figyelembe véve az ehető termékek (ipari péksütemények, előre elkészített, tejkészítmények vagy édességek) sokféleségét, amelyeket bármelyik szupermarket polcain megtalálhatunk, a „mindent megenni” tanácsadás felvenné őket az ajánlásba. A "nincs rossz étel" napjai is meg vannak számlálva, mert sajnos vannak.
Az „Egészséges” olyan melléknév, amely ennyi használat után elvesztette jelentését. Manapság minden ehető „dolog” feliratozható „egészségesnek”. Vannak „egészséges” sütik, „egészséges” cukros tejdesszertek és még „egészséges” sütemények is. Ha úgy gondolja, hogy a pálmafa integráltsága miatt „egészséges”, téved, akkor is egy feldolgozott termék, teljesen elfogyasztható és természetesen ipari sütemények.
Hogy megfelelő módon táplálja Azt javaslom, hogy nagyobb hangsúlyt fektessen arra, amit nem szabad enni, nem pedig arra, hogy mit kellene enni, bár ellentmondásosnak tűnik. Vagyis, ha étrendjét valódi ételre és kevéssé feldolgozottra alapozza, akkor nagyobb eséllyel lesz igaza és helyesen étkezik. Míg ha éppen ellenkezőleg, rögeszmésen tisztában vagy mindennel, amit eszel, kalóriát számolsz, diétádban a "szuper ételeket" választod stb. könnyebb lesz összezavarodnia és az élelmiszeripar csapdájába esni, hogy eladja neked felesleges termékeiket.