Etetés terhesség alatt enni két Pampers AR

2 perc olvasás

Most, hogy terhes vagy, a kettőért való étkezés nem azt jelenti, hogy szó szerint meg kell dupláznod az étkezés mennyiségét. Valójában a legtöbb terhes nőnek csak további 300 kalóriára van szüksége étrendjében, ami egyenlő:

2 csésze alacsony zsírtartalmú tej

1 csésze fagylalt

1 kenyér sajttal

1 tonhal szendvics

További étrendi és táplálkozási szempontok:

A terhes nőknek körülbelül 71 gramm fehérjére van szükségük naponta. Egy csésze tej vagy 30 µg (1 uncia) vörös hús körülbelül 10 µg fehérjét tartalmaz.

---