Bio mogyoró mi ez, tulajdonságai, felhasználása és előnyei
A mogyoró a mogyoróból, a Corylus avellanából származik. Ez egy rostos héj által kialakított gyümölcs, amely édes ízű és olajban gazdag magot, a mogyorót tartalmaz. A mogyoró Ezek telítetlen zsírok, fehérjék, szénhidrátok, E-vitamin és B csoport forrása, kiemelve a biotint. Alacsony víztartalom mellett ajánlott a BIO mogyoró fogyasztása, amelynek tulajdonságai mind ízében, mind tápértékében nagyobbak, mint a nem ökológiai gazdálkodási eljárásokkal nyertek.
Bio mogyoró tulajdonságai
Tanulja meg fogyasztani ezt a szárított gyümölcsöt, amelynek Spanyolország nagy termelője, és amelynek számos táplálkozási tulajdonsága hasznos az egészségre, például:
- Magas tartalom olajsav: vagy egyszeresen telítetlen zsíroknak, például olívaolajnak is nevezik
- Antioxidánsok: E-vitamin és más fitotápanyagok tartalma miatt. Körülbelül 30 gramm mogyoró biztosítja a napi szükséges E-vitamin 67% -át.
- Kalcium, foszfor és magnézium: nélkülözhetetlen ásványi anyagok a megfelelő növekedéshez.
Nyereség
A koleszterinszint csökkentésére, az idegrendszer szabályozására vagy a bőr ápolására szolgál, és a bio mogyoró ideális táplálék terhes nők és sportolók számára. Szeretné tudni, hogy milyen előnyei vannak? Itt tekintjük át őket
- A BIO mogyoró gazdag mono- és többszörösen telítetlen zsírsavforrás, ezért segítenek abban szabályozza a vér koleszterinszintjét.
- A mogyoró fehérjében és kalciumban gazdag, így kiváló sportétel, kielégítő áramellátásának és energiaellátásának köszönhetően, és öreg emberek, mivel segítenek megelőzni a csontproblémákat, például az oszteoporózist.
- Folsav- és cinkösszetételének köszönhetően a mogyorót feltüntetik Terhesség alatt.