Étkezési helyettesítők cukorbetegek számára - GUIMODA, divat és trendek
A testmozgás mellett a cukorbetegség fogyásának másik módja az étkezés helyettesítő turmixok ivása. Ahogy a neve is mutatja, az étkezést helyettesítő turmixok olyan élelmiszer-ipari termékek, amelyeket alternatívaként szánnak egy vagy több rendszeres étkezésnek.
Az étkezést helyettesítő turmixok fogyasztása jó kezdet a fogyás folyamatában, mint cukorbeteg. Ezek a turmixok kevesebb kalóriát tartalmaznak és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak. Ha megeszi őket, megfelelő arányban kapja meg az alapvető tápanyagokat, például a fehérjét, a szénhidrátokat, a zsírokat és a vitaminokat, valamint az alacsony kalóriatartalom miatt kiküszöböli a felesleges kalóriákat is.
Kutatások kimutatták, hogy ezek a helyettesítő turmixok hasznosak a cukorbetegségben diagnosztizált emberek fogyásában. A Look AHEAD korábbi tanulmányában azt figyelték meg, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők egy évig étkezési helyettesítő turmixokat használtak. A tanulmány megállapította, hogy azok, akik követték az étkezési rendet, végül nagyobb súlycsökkenést értek el, mint azok, akik nem.
Választhatja ezt a helyettesítést reggelire, ebédre vagy akár mindkettőre. Ezekkel a rázkódásokkal nem kell aggódnia a kalóriaszám miatt, mivel arányosak. Legtöbbször egyetlen adagban is érkeznek. Csak ki kell választania az ízét, amely vonzóvá teszi Önt.
Arra azonban ügyelnie kell, hogy ne olyan shake-eket válasszon, amelyek összetevőként cukrot tartalmaznak, vagy magas a fehérjetartalma. A cukor nem egészséges cukorbetegként, mert növeli a vércukorszintjét. Másrészt a magas fehérjetartalmú étrend több egészségügyi problémához vezethet, különösen, ha vesével kapcsolatos állapotban szenved.
Ezek az étkezési helyettesítők elsősorban fehérje, zsír és szénhidrátok kiegyensúlyozott keverékét tartalmazzák. Néhányat gyakran vitaminokkal és ásványi anyagokkal is dúsítanak, hogy javítsák tápértéküket és megelőzzék a szervezet tápanyaghiányát.