Étkezési snack az étkezések között anélkül, hogy hízna? Igen, meg lehet csinálni
EGÉSZSÉGES NAPOK
Az aperitif és a snack az összes napi kalóriaérték 10% -át teszi ki. Annak érdekében, hogy ne tönkretegyük étrendünket, egészséges, tápláló és alacsony kalóriatartalmú ételekből kell állniuk
A nassolás az egyik legelterjedtebb gyakorlat, olyan luxus, amelyről egyesek nem akarnak lemondani, és amelyeknek sokan nem tudnak ellenállni. Csokoládé reggel közepén, sör aperitiftel ebéd előtt, néhány uncia csokoládé vagy egy zacskó chips délután közepén, tapas vacsora előtt. Ha számol, a nap végén sokakat bevittünk az ajánlottnál több kalória; egy kalóriatartalmú fesztivál, amely végül megterheli a testet és a testsúlyt.
Snack nem, snack igen
A legtöbb táplálkozási szakember tanácsot ad étkezés között egyél megfelelő arányban, Ily módon energiát juttatnak a szervezetbe, elkerülik a tartalékok megtartását, felgyorsítják az anyagcserét, elkerülik, hogy nagyon éhesen érkezzenek meg a főétkezésekhez, és ezért a bevitel ellenőrzése alatt áll. Az egészségtelen és ellenőrizetlen nassolás azonban nem azonos a délelőtti vagy a délutáni nassolással. Az első esetben hajlamosak ismételten nagyon kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, amelyek telített zsírokban és cukrokban gazdagok, például ipari, feldolgozott péksütemények vagy sült burgonya, és ezért egészségtelenek.