Étkezési szokások, amelyek a fitneszközpont tanulóinak ajánlhatók - #DiscoverBEWE - BEWE
Tornaterem edzőként vagy személyi edzőként ezt tudnia kell Az étel az alapja annak, hogy tanulói rendelkezzenek olyan tápanyagokkal, amelyekre a testnek szüksége van a sportoláshoz. Emiatt ma egy útmutatót vezetünk az étkezési szokásokról, amelyeket javasolhat fitneszközpontja tanulóinak. Olvass tovább.
A hallgatóknak el kell kerülniük azokat a hibákat, amikor elkezdenek gyakorolni?
A fitneszközpont edzőjeként a diákok edzésprogramjának megtervezésén túlmenően az étrendben is el kell végeznie őket hogy elérjék a célt, és mindenekelőtt azt, hogy elmondja nekik, milyen hibákat kell elkerülniük
A vonat éhgyomorra
Ha diákjainak célja a zsírvesztés, az éhgyomorra való edzés kontraproduktív mert testük nem kap elegendő tápanyagot. Ez az energiaszint csökkenését okozza, és nem teljesítenek az edzésen.
Edzés sokat evés után
Amikor a diákok edzés után túl sokat ettek, gyomorrontásuk, nehézségük vagy akár gyomorégésük lehet, ami csökkenti a teljesítményt és az edzés utáni vágyat.
Bízzon abban, hogy a kiegészítők mindent megkapnak
Sok kezdő gyakori hibát követ el, és azt gondolja, hogy a kiegészítők jó étrendet biztosítanak, ezért fontos, hogy elmagyarázza, hogy a rázkódás vagy az energiasáv nem éppen az elsőbbség számukra.
Annak érdekében, hogy ne kövessék el pontosan ezt a hibát, működjenek együtt egy táplálkozási szakemberrel, aki beállítja az étrendet, és kiszámítja az egyes diákok által fogyasztandó ételek mennyiségét, minőségét és forrását.
Kövesse a "csoda diétát"
Nem baj, ha tanítványai diétáznak, amikor elkezdik a cél elérése érdekében végzett testmozgást, De végzetes hiba, hogy ilyen típusú étrenddel teszik, amely sok mindent ígér néhány nap alatt, mert nem hozzák létre a szükséges alapokat, és miután befejezik, visszanyerik a lefogyott súlyukat. Magyarázza el diákjainak, hogy a legfontosabb az, hogy a testmozgást és a jó étkezési szokásokat kombinálják az edzéshez a fitneszközpontban.
Drasztikusan csökkenti a bevitt kalóriákat
Ha tanítványának célja a fogyás, akkor maximális kalóriaszámot tud csökkenteni, hogy ne legyen problémája a testével. Ha a kalóriák drasztikusan csökkennek, diákja visszapattanó hatást érhet el, vagyis amikor befejezi az étrendet, visszanyeri a leadott kilókat és még néhányat.