Étkezési szorongás, hogyan lehet visszanyerni az étvágyat
Szorongás az ételtől. Történt már veled? Sajnos ez a probléma gyakoribb, mint amilyennek hangzik. Ne hagyd, hogy irányítson.
Hányszor hallottuk az embereket, akik azt mondták, hogy esznek szorongás. Hogy éhség nélkül esznek, a falánkságért. És sokkal gyakoribb probléma, mint amilyennek látszik, jellemző a stresszes társadalomra és a feldolgozott és veszélyes módon nem kielégítő termékek áldozatára.
Viszont ez az ételekkel kapcsolatos szorongás olyan betegségekhez vezethet, mint az elhízás, a cukorbetegség, a koleszterin vagy a magas vérnyomás. Ebben az értelemben Óscar Ballesteros edző figyelmeztet, hogy elengedhetetlen megtalálni ennek az állapotnak az okát, megnézni annak fiziológiai hatásait és megpróbálni leküzdeni őket.
A szorongás gyakran összefügg pszichológiai problémákkal vagy rendellenességekkel. Fiziológiai eredete pedig - többek között - a szerotonin (a boldogság hormonja). Ami viszont irányítja az alvást, az étvágyat és néhány érzelmet.
Szintén a GABA, egy olyan neurotranszmitter, pihentető hatással, amely, ha nincs megfelelő szinten, növeli az álmatlanságot okozó szorongást.
És nem hiányozhat a kortizol, a stressz hormon, amely stresszes helyzetekben emelkedik. A dopamin mellett az alvással és a hangulattal is összefügg.
Ezek a hormonok, ha megfelelő mennyiségben találhatók, lehetővé teszik a megfelelő egészséget. Másrészt, ha egyensúlyhiány van, akkor a szintjeink szorongás Felemelkednek, és valami olyat fogunk keresni, amely akár pillanatra is helyreállítja, például az étel. Valami, ami örömet okoz számunkra és csillapítja ezt a szorongást.