Étrend pajzsmirigy alulműködéssel - az egészség javításának egyszerű módja
A pajzsmirigy-alulműködési étrend nem túl szigorú vagy bonyolult, és végrehajtása nem jelenthet komoly problémát. Ha hypothyreosisban szenved, módosítsa étkezési tervét a lehető leggyorsabban. Ez lehet a kulcs a pajzsmirigy működésének javításához, és így megelőzhető a mindennap tapasztalt kellemetlen tünetek közül. Megadjuk az étrend alapelveit a hypothyreosisban. Tudja meg, mit kell enni és kerülni a mirigy teljesítményének javítása érdekében.
Cikkek listája
A hypothyreosisos diéta szerepe
Pajzsmirigy alulműködés Ez a hormonrendszer olyan változása, amely számos tünetet okoz, például az anyagcsere lelassulását, emésztési problémákat, súlygyarapodást, koncentrációs nehézségeket, krónikus fáradtságot és álmosságot, a haj és a bőr állapotának romlását. Az egyedi esettől függően a pajzsmirigy alulműködés kezelése kísérheti vagy nem farmakológiai szerekkel.
Nem számít, hogy hipotireózis elleni gyógyszereket szedünk-e vagy sem, muszáj bevezet egy speciális étrendet mert elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez. Egyes tápanyagok, mint például a jód, a réz és a tirozin aminosav, támogatják a pajzsmirigy működését, és hormontermelésre serkentik, így gátolják a hypothyreosis tüneteit, beleértve a súlygyarapodást is. Egyéb összetevők, például a D-vitamin, ellensúlyozzák a gyulladást és erősítik az immunrendszert, ami pozitív hatással van a pajzsmirigy egészségére. [1]
Másrészt sok olyan étel van, amely nem befolyásolja pozitívan a pajzsmirigyet (például a feldolgozott élelmiszerek sorából származó termékek), lassítja azt, megszakítja a jód és más fontos összetevők felszívódását, csökkenti az immunrendszert és zavarja az egyensúly hormonális. Ezért érdemes elolvasni a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő étrend jelzett és nem megfelelő termékeinek listáját, és ennek alapján létrehozni egy új menüt.
Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek szisztematikus kiegészítése különösen fontos a hypothyreosisban szenvedők számára:
- jód;
- cink;
- szelén;
- réz;
- Vas;
- B csoport vitaminjai;
- D-vitamin;
- C vitamin;
- A-vitamin;
- E-vitamin;
- teljes fehérje;
- omega 3 telítetlen zsírsavak.