Étrendjének terhesség alatt változnia kell, kerülje az olyan táplálkozási hozzájárulás nélküli ételeket, mint pl
További ölelések // 2020. május 20., szerda // # étel, # étel, # terhesség, # tápanyagok, # megelőzés
A terhesség alatt számos oka van annak, hogy fokozottan vigyázzon arra, amit eszel - fontos tudni, hogy mit az élelmiszerek biztonságosak és melyeket kerülni kell. Egyes ételek olyan méreganyagokat tartalmaznak, amelyek hibákhoz vezethetnek a csecsemőben, mások pedig olyan átvitt baktériumokat tartalmaznak, amelyek gyengíthetik az immunrendszert és károsíthatják a magzatot. Ügyeljen arra, hogy a legtöbb az elfogyasztott ételek főznek és a recept kiválasztásakor legyen szelektív, mit eszik, hogy megvédje babáját a káros baktériumoktól és a fejlődés során bekövetkező károsodásoktól.
Sok olyan étel van, amelyet kerülnie kell, ha terhes. A legtöbb orvos azt javasolja a terhes nőknek, hogy felejtsék el bizonyos halak, nyers hús, nyers tojás, érlelt sajtok, hajtások, pástétom, mosatlan zöldségek és más, alább tárgyalt ételek:
Hal
Néhány hal, például cápa, marlin, kékúszójú tonhal, narancs és kardhal nagy mennyiségű higanyt tartalmaz, amely felhalmozódik a zsírszövetükben. A terhes nőknek kerülniük kell a nagy mennyiségű evést, hogy elkerüljék a baba neurológiai károsodását. Növekvő babájának érzékeny idegrendszere van, és bár nem világos, hogy mennyi kagylót kellene megennie ahhoz, hogy káros hatásokat érjen el, a legjobb elkerülni. Mások A nyers ételek, amelyeket a nőknek teljesen el kell kerülniük, az osztriga és a sushi.
Nyers tojások
Lehet, hogy a nyers tojás elfogyasztása soha nem fordult meg a fejében, de egyes ételekben van ilyen, és szalmonella forrása lehet. A nyers tojást tartalmazó ételek közé tartozik a majonéz, a Caesar-saláta, a tojásos tojás, a holland tejszín és bizonyos habverők, például a sütitésztában. A szalmonella kockázatának csökkentése érdekében, ne felejtsen el tojást főzni, mielőtt bármilyen étkezés közben megeszi őket.
Nyers csirke
A nyers csirkét mindenkor kerülni kell, de inkább a terhesség alatt. Eszik vagy érintkezik olyan felületekkel, amelyeknek volt nyers csirke, képes továbbítani a szalmonellát, még az előző esti csirkét is újra fel kell melegíteni vagy főzni, hogy elpusztítsák annak nyomait.
Érlelt sajtok
Az olyan érlelt sajtokat, mint a kéksajt, a feta, a brie, a camembert, a túró, a ricotta, a latin-amerikai érlelt fehér sajtok, valamint a pasztörizálatlan tej vagy a pasztörizálatlan tejtermékek kerülendők, mert ezek tartalmazhatják a Listeria baktériumokat. Ez a baktérium káros a babájára, és kerülni kell. Míg a Listeriában szenvedő felnőttek gyakran nem mutatnak semmilyen tünetet, életveszélyes szövődményeket okozhat a magzat vagy az újszülött számára. A listeriosisról ismert, hogy spontán abortuszt, koraszülést és vérmérgezést vált ki. Jobb kerülni ezt a fajta ételt, ha terhes, és csak a születés után fogyasztja.