Étrend-kiegészítők, a fitnesz élet szövetségesei
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
A szakértők elmagyarázzák, melyek a legnépszerűbb kiegészítők
Mire szolgálnak a különféle étrend-kiegészítők?
Számos étrend-kiegészítő van a környéken történetek és különféle mítoszok, amelyek ezek nem megfelelő használatából fakadtak. A legtöbb embernek, aki elkezd edzeni, kétségei vannak, jók? Vajon hízni fogok? Károsíthatják-e az egészséget?
A kétségek kiküszöbölésére az Általános Táplálkozási Központok (GNC) szakértői részletezik hogyan működnek a kiegészítők és hogyan kell beépíteni őket a sportoló étrendjébe a kívánt eredmények elérése érdekében.
A leggyakoribb kérdés szükség van rájuk? attól függ, hogy minden ember milyen tevékenységet végez. A nagy teljesítményű sportoló nem azonos az amatőrrel. Ha te olyan ember, aki minden nap az egészséges életmód részeként jár edzőterembe, valószínűleg elegendő az étkezési terve (gyümölcsök, zöldségek, fehérje, szénhidrátok) a szükséges tápanyagok és ásványi anyagok megszerzéséhez.
Mindazonáltal, Ha Ön olyan személy, aki napi 2-3 órát edz intenzív tevékenység mellett, táplálék-kiegészítőket kell fogyasztania mivel céljai és táplálkozási igényei specifikusak. Ha nagy erőfeszítéseket tesz, a testének sokkal több energiára van szüksége a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez, beleértve az edzést is, és nagyon valószínű, hogy a szükséges tápanyagmennyiséget nem lehet csak az étel által biztosított egyszerű étrenddel megszerezni.
Hogyan lehet tudni, milyen kiegészítőket kell bevenni?
Fontos határozza meg, hogy mi a célja az Ön által gyakorolt sportágnak megfelelően, egyes sportolók például növelni akarják az izomtömeget, mások edzés vagy verseny közben jobban szeretnének teljesíteni.
A GNC szakemberei felsorolják a legtöbbet elfogyasztott étrend-kiegészítőket, és elmagyarázzák, mire szolgálnak mindegyik, ami eligazítja Önt ezen termékek használatában, Fontos, hogy a sporttáplálkozás szakértőihez forduljon, aki pontosabb ajánlást tehet Önnek.