Étrend-kiegészítők terhesség alatt; LetsFamily

Néha szükség van néhány használatára étrend-kiegészítők terhesség alatt hogy segítsen nekünk az egészséges terhességben és a baba egészségesen születik.

Ezek a vitamin- és ásványianyag-komplexek, amelyekre hivatkozunk, soha nem pótolhatják az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A terhesség alatt azonban néha szükség lesz olyan kiegészítők bevitelére, amelyek extra folsav-, vas- és kalcium-kiegészítőt biztosítanak számunkra.

Milyen ételekben találunk vasat, folsavat és kalciumot?

HVas: Olyan hüvelyesekben találjuk meg, mint a lencse, a fehér és a vörös bab. Hasonlóképpen, a vas megtalálható a vörös húsokban és zöldségekben, mint például a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli. További elemei a dió, a mandula és a zabpehely.

NAK NEKfolsav: Nagyon fontos, hogy a terhesség egészséges módon menjen végbe, és ajánlott a terhesség előtt és az első hetekben szedni. A folsavat (más néven B9-vitamin) tartalmazó ételek listája petrezselymet, brokkolit, spárgát, néhány friss gyümölcsöt, például avokádót és narancsot, diót és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

---