Mit kell megszabadítania a fogyáshoz? May Moron
Miért kerül ennyibe a fogyás? Miért szerzi vissza sokszor a leadott kilókat? Mi áll a jelenlegi túlsúlyos járvány hátterében? Milyen szerepet játszik az elménk és az érzelmeink a súlyban?
Interjú May Morón személyi edzővel, az érzelmi táplálkozás és az egészséges szokások szakértőjével és a könyv írójával: - Mit kell megválnia a fogyáshoz?. Beszéljünk ezekről a témákról:
1. Az adatok szerint a felnőttek 40% -a túlsúlyos Spanyolországban, szerinted mi történik?
Kíváncsi, az az állandó konfliktus, amelynek jelenlegi társadalmunkban ki vagyunk téve. Egyrészt az a divat, hogy vigyázzon magára, egészséges és karcsú legyen, másrészt, a másik véglet, éppen ellenkezőleg: cukros vagy könnyű üdítők (tiszta kémia), ócska ételek, alkohol reklámjai, dohány ... is Ha az utcán megy és megnézi, akkor mindenféle csábítást talál: mint az XXL hamburger, három fánk kettő áráért, ha egy nagy pizzát vesz, akkor ad még egyet. .
Nem könnyű egészséges környezetet teremteni körülöttünk, rengeteg ócska étel van mindenhol, illatok, ajánlatok, amelyek arra késztetnek minket, hogy többet és anélkül is észrevegyünk. Az "ellenség" vesz körül minket, és mindehhez hozzáadunk egy mozgásszegény életet (autót, buszt, metrót, liftet veszünk fel, hazaérünk és távirányítóval zuhanunk le ...), és máris megvan a tökéletes egyenlet arra a kevés zsírra és azokra a felesleges fontokra.
Ami engem a legjobban meglep, felháborít és felhívja a figyelmemet, hogy a világ egyik részén sok ember éhezik nap mint nap, a másikon pedig sok embernek vannak súlyproblémái, akik rengeteg pénzt költenek folyamatosan diétára fogyni, műtétek és esztétikai kezelések ... néha a megszállottság olyan, hogy még az egészség is veszélybe kerül. Ma nagyszámú betegség kapcsolódik a rossz szokásokhoz: cukorbetegség, koleszterin, túlsúly, étkezési rendellenességek, mint étvágytalanság, bulimia, mértéktelen evés ...
Megőrültünk vagy alszunk? Hol hagytuk a józan észt? Egyre több a kényelem, több lehetőség ... és kíváncsi, egyre több boldogtalan és stresszes ember. Kíváncsi! mondani valamit. Nagy számban vannak olyanok, akik elégedetlenek a testsúlyukkal, sőt, naponta emberek milliói kezdik el, valahol a világon fogyókúrás étrendet vagy kozmetikai kezelést vagy műtétet. A diéták, az esztétika, a testimádat világa ... sok, sok pénzt mozgat, akárcsak az élelmiszeripar. És minél több dolgot vesznek elő, annál zsírosabbak.
Miért van olyan sok félretájékoztatás, ha a tudás korában vagyunk?
Meg kell állnunk és tudatosítanunk kell mit eszünk Y ki dönti el amit megeszünk.
Nincs más választás, mint az, aki felelősséget vállal életedért, egészségedért, étrendedért ... választás. Ha tudatosul, az ember úgy dönt, hogy nem vállalja és elengedi, tudja, hogy előbb vagy utóbb magas árat fog fizetni, ha még nem fizet (plusz kilók, energiahiány, rossz emésztés, puffadás, narancsbőr, koleszterin ...).
Vállalnunk kell az életünket, és felelősséget kell vállalnunk érte és egészségünkért (testi, szellemi és érzelmi), testünk, képünk, hogyan akarunk kinézni és érezni (kívül és belül), milyen ételt teszünk a szájunkba, milyen példát és étkezési oktatást adunk a gyerekeknek ... Itt az ideje, hogy otthon hagyja a fotelt és a TV távirányítóját, mozogni kezdjen és hagyja azt az ülő életet, biztosítom, hogy a fotel akkor is ott lesz, amikor visszatér.
Nos, egy másik lehetőség, már tudjuk, hogy alszunk, és hagyjuk, hogy az áram elragadjon minket, hogy lássuk, hova vezet.
Ismételten elmondom, hogy ez személyes választás, mindegyiknek. De ha úgy dönt, hogy nem tesz semmit, kérem, ne panaszkodjon.
2. Nemrég megjelent egy könyve "Mit kell szabadulnia a fogyásért?" Címmel. Mi járul hozzá ez a munka az étrend és fitnesz piacához?
Nem akartam fogyókúrákba vagy rezsimbe belefogni, hogy lefogyjak, mivel bebizonyosodott, hogy önmagukban általában nem működnek, legalábbis hosszú távon, ha korábban nem történt olyan mentalitásváltozás, amely ezzel a változással járna az életben és a szokásokban. Az emberek túlnyomó többségében a súly sok olyan dolog eredménye, ami nem látható, például a meggyőződések korlátozása, az egészségtelen szokások, az érzelmek rossz kezelése, a diszfunkcionális gondolatok ... amelyek nem segítenek a fogyásban, és szintén általában nem veszi figyelembe, ha súlycsökkenési folyamatról van szó. Nem a probléma gyökeréhez vezet, hanem annak következményéhez.
A könyv megírásakor személyes tapasztalataimat és több száz ügyfél tapasztalataimat vettem igénybe coaching folyamatai során. Azt hiszem, van valami, ami nem áll jól a társadalomban, az információs korban vagyunk, és egyre kevésbé vagyunk tájékozottak (nem tudjuk, mi a jó vagy a rossz), és még soha nem volt ennyi erőforrás és lehetőség, hogy vigyázzunk magunkra. A vicces az, hogy a hatás ellentétes, egyre több a testsúlyú, alacsony önértékelésű és boldogtalan ember.