Étrend-kiegészítők; Ticók a sportban; mire; pont kontraproduktív lehet
MADRID, december 2. (KIADÁSOK) -
Az ergonómiai étrend-kiegészítők vagy étrend-kiegészítők olyan tápanyagot vagy tápanyagcsoportot tartalmaznak, amelyek javítják a sportteljesítményt, ha szedik őket, és amelyek nem gyakorolnak káros hatást a beteg egészségére, ezért ajánlott, hogy ezeket a szakterület szakértője írja fel.
Ezt az Infosalusnak adott interjúban közölte az Alicantei Egyetem Egészségtudományi Karának ápolási osztályának dietetikus-táplálkozási szakértője, José Miguel Martínez Sanz professzor, aki biztosítja, hogy ezeket többek között szakembernek is jeleznie kell, mert egyes esetekben pozitív doppingellenes kontrollokat adhatnak vagy emésztési problémákat okozhatnak például.
"Amikor a kiegészítőkről beszélünk, először a fehérjékre gondolunk, az úgynevezett" festékdobozoknak ", a fehérjetartalmú nagy dobozoknak. De ugyanígy a szénhidrát- és ásványianyag-helyettesítő italokra, vagy az elektrolitokkal vagy sportgélekkel ellátott italokra is. speciális tápanyagok, például kreatin vagy koffein, vagy a legújabb divatos répalé vagy probiotikumok. Bár vitamin, ásványi anyag és vas kiegészítők is lehetnek "- figyelmeztet a szakember.
Ezenkívül azt állítja, hogy szakembernek kell megjelölnie, mert csak bizonyos protokollok betartása esetén hatékonyak. "Nem az, hogy közvetlenül vesszük őket, javítja a sportteljesítményünket" - biztosítja, miközben pontosítja, hogy a verseny típusától, a sportoló teljesítményétől függően egyik vagy másik használható.
A fehérje-kiegészítők konkrét esetben, általában nagy dobozokban, amelyeket bizonyos üzletekben árulnak, Martínez jelzi, hogy hasznosak lehetnek az izomtömeg növelésének részeként, a testedzésből való kilábaláshoz vagy például 12–24 órás események után.
"Az emberek gyakran vásárolják meg őket, de mindenféle tanács nélkül, anélkül, hogy előzetesen átnéznék az étrendet. Egy másik probléma, amely akkor is felmerülhet, ha szakember nem írja elő, hogy ezek a dobozok a fehérjén kívül más anyagokat is tartalmaznak, amelyek túlzott fogyasztása káros lehet bizonyos esetekben "- emeli ki a szakember.