Étrendünkben 5 tiltott étel
Ma hozlak neked 5 tiltott étel mindazok számára, akik valóban vigyázni akarnak magukra és remekül mutatnak.
Mint már tudod, a táplálás Ez a meghatározó tényező a fogyás és az erőnlét megőrzésében. Nem érdemes csak rendszeresen sportolni. Ezért vannak olyan ételek, amelyeket kerülnünk kell, és amelyeket meg kell tiltanunk étrendünkben.
Az új kihívások a nyár visszatérése óta kezdődnek, és ez lesz az egyik. Elkezdtük mondani, hogy "nem!"
1. Nem az üdítőknek
Jó időben ki ne érezne egy italt a barátokkal a teraszon? Rossz időben pedig azért is, mert mi, spanyolok, nagyon szeretjük váltogatni a meleg vagy a hideg időt. Nyilvánvaló, hogy a szódabikarbóna időben és különleges alkalmakkor normális. De mindazoknak, akik cukros italokat fogyasztanak vagy vacsoráznak, meg kell próbálnod megváltoztatni a szokást.
Mindegyik tartalmaz a nagy mennyiségű cukor, még azok is, amelyek nem tűnnek annak, mint a tonik.
Az olyan országokban, mint az Egyesült Államok, hirdetési kampányok már elkezdték figyelmeztetni az üdítők által okozott egészségügyi veszélyeket.
Az Refrescos fény és nulla éppúgy károsak az egészségünkre. Ne tévesszen meg! Lassítják a fehérjék asszimilációját és szívproblémákat okoznak, ezért legyen nagyon óvatos.
2. Nem sültnek és tépettnek
Sült étkezés veszélyesebb, mint gondolnánk egészségünkért.
Ebben az élelmiszercsoportban megtaláljuk mindazokat, amelyek elkészítéséhez bőséges mennyiségű olajra van szükség.
Még ennél is sokkal rosszabbak azok, amelyeket újra sütnek vagy liszttel vagy zsemlemorzsával bevonnak.
Nincs több krumplis vacsora!
3. Nem az ipari süteményekre
A legtöbb ilyen étvágygerjesztő zsemlével - és be kell vallanom, hogy szeretem őket - készen állnak pálmaolaj, hogy annak ellenére, hogy növényi olaj, nagy mennyiségben tartalmaz Transzzsír. Sokkal rosszabbak, mint a telített vagy a koleszterin.