Étrendünknek a; Szivárvány; színek Univision Hírek Pénz Univision
Kattintson ide a reagáláshoz
Nincs olyan kalandosabb ember, mint azok az anyukák, akiknek sikerül színt adniuk a családvezetés napi rutinjának. Számos mindennapi erőfeszítésük során arra törekszenek, hogy új recepteket készítsenek, vagy arra kérik gyermekeiket, hogy természetes termékeket vegyenek be étrendjükbe.
Ebben a jelentésben szeretnénk meghívni és támogatni Önöket, hogy továbbra is legyenek kalandosak, és ösztönözzön minket arra, hogy próbálják ki az új készítményeket gyümölcsökkel és zöldségekkel, mert ott megtaláljuk azokat a színeket, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy családunk egészségesebb, távol legyen a betegségektől és több energiával. A színes és változatos étrend a kulcs ennek eléréséhez.
Szín, az egészséges szinonimája. Ebben a feladatban Ximena Jiménez táplálkozási szakember segítségét kapjuk, aki figyelmeztet bennünket, hogy ezek a színek megtalálhatók a zöldségekben és a gyümölcsökben. De először jó lenne tudni, mi a színe ezeknek a természetes termékeknek? "A pigment, amely a gyümölcsöknek és zöldségeknek világos és széles színválasztékot ad, flavonoidok, egyfajta antioxidáns, amely egészségügyi előnyökkel jár." Ezen a vonalon a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia országos szóvivője elmondta, hogy nagyon fontos, hogy étrendünk tartalmazzon színeket, mert „ha egészséges és változatos étrendet fogyaszt, akkor ellátja testét a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal, és a betegségek leküzdésére is ".
A "színek", amelyeket hozzá kell adnunk. Jiménez javasolja a sötétzöld zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta, a sárga, a narancs és a piros gyümölcsök, például a paradicsom, a grapefruit és a dinnye felvételét. Ide tartoztak a lila színű gyümölcsök is, mint a szeder, az áfonya és a málna. "Ezek az ételek nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, például vitaminokat és antioxidánsokat".