Express Blueberry Jam és Chia, könnyű recept cukor nélkül; SZERETEM EGÉSZSÉGESEN EZTENI
Hogy szeretem az expressz recepteket ! És ma hozok nektek egyet, amit szeretek, szerelmes vagyok belé, hogy milyen könnyű és gyors ezt megtenni: és biztos vagyok benne, hogy ez meghódít titeket is: Express Blueberry Jam és Chia
Szuper könnyű és meggyors lekvár, mikrohullámú sütőben készítik el, és 2,5 perc múlva elkészül.
Ez expressz áfonyalekvár és chia, Sokkal egészségesebb megoldás, mint a cukorral töltött szuper klasszikus feldolgozott lekvárjai.
Azáltal, hogy még egy milligramm cukrot sem hordoz, a chia mag Gélesítőszerként fognak működni azáltal, hogy felszabadítják nyálkahártyájukat hidratáláskor, és emellett több tápanyagot is adnak lekvárunknak:
A chia mag kis egészségügyi bomba, gazdag Omega 3-ban, vasban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, segítenek a koleszterin és a vércukorszint szabályozásában.
Használtam fagyasztott áfonyát, de használhatsz bármilyen más gyümölcsöt, amit jobban szeretsz, például málnát, epret, piros gyümölcsöt vagy akár mangót, ez ugyanolyan finom.
Szem! Ha friss gyümölcsöt használ, itt van a másik receptem a házi eper és chia lekvárhoz, amelyet a serpenyőben hagyományos módszerrel készítenek, ez nem kifejezett, de cukor nélküli, chiával is nagyon könnyen elkészíthető és finom.
Ez expressz áfonyalekvár és cukormentes chia Finom joghurttal, kefirrel, friss sajttal keverve, sajttorta tetejeként vagy egyszerűen teljes kiőrlésű pirítósra kenve, amikor megkóstolod, biztosan szeretni fogod!
Itt van a működési mód és azok az összetevők, amelyekre a 350 köbcentis fotóhoz hasonló tégelybe kell töltenie:
ÖSSZETEVŐK:
- Fagyasztott áfonya vagy bármilyen más fagyasztott gyümölcs, amely a legjobban tetszik
- 3 evőkanál chia mag
- Egy csipetnyi citrom.
- Édesítőszer ízlés szerint (datolyapasztát tettem)