Express fogyókúrák karácsony előtt Cristina Tárrega blogja
Ahogy telik az idő! 20 nap van a karácsony beköszöntéig, és ebben az évben azt javasoltam, hogy nagyszerű legyek, ha beveszek néhány plusz kilót, ezért nekiláttam az expressz étrendek megtalálásának, amelyek miatt egy hét alatt lefogyok.
Cél: Duzzadt és fakó bőr. Nagyszerű, könnyű és nagyon ragyogó bőrű karácsonyra fogunk eljutni.
3 diétát fogok javasolni, hogy később választhasson.
Az első egy Detox diéta amellyel a májunkat és a veséinket jobban működtetni fogjuk, hogy elbúcsúzzunk a rossz emésztéstől, puffadástól és gázoktól, és hogy nem unalmas diéta csak zöldségeket fogyasztani.
Az első tipp az kerülje mindazt, ami ipari zsírokat és cukrokat tartalmaz mint például felvágottak, kolbászok, sütemények, aprósütemények, előfőzött ételek ... És áttérünk az egészséges táplálkozásra: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hús és hal.
Próbáljon minél egészségesebben reggelizni, extra szűz olívaolajjal pirítva, pirítóssal hummusszal vagy guacamollal, teljes kiőrlésű sütikkel, rántottával, teljes kiőrlésű bolhával és tonhalával ... Sok egészséges alternatíva létezik.
Délben válaszd zöldségek mint például az endívia, az articsóka, a hagyma vagy a retek, amit aperitifként szeretek csak sóval, amelyek serkentik az epe felszabadulását a májból, és segítenek abban, hogy jobban működjön. Egy másik jó választás a zeller, a spárga, az uborka, a mángold, a spenót vagy a saláta, amelyek sok káliumot tartalmaznak, és természetesen, zsír nélkül igénybe veszik az energiát.
És természetesen, a hüvelyesek elengedhetetlenek a megfelelő étrendben, például hal, sovány hús vagy tofu. Ezek olyan fehérjék, amelyek a test jobb működését is segítik.
Fontos a rostfogyasztás, mivel ez segíti az emésztésünket, jóllakó és csökkenti a duzzanatot. Segít fogyni éhezés nélkül.
Nos, mindezt összegzem A méregtelenítő megráz Szeretem őket, rendkívül könnyen elkészíthetők, és vitamint adnak. Segítenek megtisztítani és megakadályozni a folyadékretenciót, amely a nők nagy részét annyira aggasztja. Mondom az egyik kedvencemet:
Répa méregtelenítő rázás
Szeretem, mert nagy rajongója vagyok a teljes szezonban lévő répának. Nagyon édes íze is van, amit néha hiányolunk ezekből a turmixokból. Nagy a foszfor hozzájárulása és nagyon kevés kalória van benne.
Előkészítés: (1 fő részére)
3 evőkanál répapép