Ez a 4 új divatmodella, amelyet érdemes elkerülnie az egészségre
A „csodadiétákra” az a jellemző, hogy gyors, sőt csodálatos eredményeket kínálnak, részünkről csekély erőfeszítéssel vagy anélkül. Elfutni.
Kapcsolódó hírek
Bármi étrendi minta mi ígéri a nagy tömeg veszteség rövid idő alatt, cserébe kevés vagy semmilyen erőfeszítés részünkről általában a csapda, a átverés és a egészségügyi támadás. Ezeket a módszereket azonbancsoda diéta akik élvezik nagyobb népszerűség a közösségi médiában, évről évre megismételve a ciklust.
Ezek a diéták még olyan kifejezéseket is tartalmaznak, mint a "garantált eredmények", vagy segítenek a külső kiegészítés a testzsír csökkentése vagy az anyagcsere felgyorsítása céljából. De ők a tévedés: Ha ilyen könnyű lenne, az elhízás nem lenne globális járvány.
Bár jelenleg számos olyan módszer létezik, amelyet „csodadieának” lehetne sorolni, különösen négy közülük van, amelyek képesek felkelteni az érdeklődést és aktuális trenddé váltak.
Fordított étrend
A fordított étrendnek van egy adott bázis. Valójában ez a " diéta diéta után", és azt jelenti növelni az energiafogyasztást -és ezért a kalória- fokozatosan fázis elvégzése után kalóriadeficit o az energiafogyasztás csökkentése.
Ez a fajta étrend népszerű a testépítők és a sportolók körében, akik drámai súlygyarapodás nélkül próbálnak "visszatérni a normális szinthez". Elméletileg ez a módszer és annak kalóriatöbblete segítene helyreállítani a hormonszintet és visszafordítja a test energiafelhasználásának káros hatásait.
Továbbá, a fordított étrend megpróbálja az energiafogyasztás illesztése az ember szokásos anyagcseréhez, hogy stabil súlyú legyen. A végcél az kerülje a további testzsírok tárolását annak ellenére, hogy több energiát fogyaszt, mint amennyit ténylegesen felhasználnak.
Bár tanulmányok a a fordított étrend sikere nem kevesebb, mint anekdotikus, a módszer trenddé vált, annak ellenére, hogy nincs bizonyíték a hatékonyságát ami a súlykontrollt illeti.
Bármilyen típusú étkezési módnak elsőbbséget kell élveznie fogyás a zsírraktárak csökkentésével, de a lehető legnagyobb izomtömeg megőrzése.
A felülvizsgálat e tekintetben tanulmányozza a napi energiamennyiséget maximalizálja az izomnövekedést és minimalizálja a zsírgyarapodást, megvalósításával egyidejűleg ellenállás fizikai gyakorlat, találtak egy korlátozott bizonyíték ajánlani olyan módszerek alkalmazását, mint a fordított fogyókúra.
GAPS diéta
A GAPS (bél- és pszichológiai szindróma) étrend a bizonyos ételek szigorú megszüntetése, szakasza következik karbantartás és újbóli bevezetés ez tarthat pár év.
Tulajdonképpen a GAPS diétát nem a fogyás vagy a testsúly csökkentése céljából tervezték, hanem természetes kezelésként emésztési problémák sőt a neurológiai állapotok, mint pl autizmus. Magán a GAPS Diet weboldalon azonban azt mondják, hogy egyesek tapasztalták pozitív súlyváltozások, a súly növelése és csökkentése érdekében. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy ez az étrend kiküszöböli "agy köd"és hagyd az idegrendszer normálisan működik, amint a weboldalukon biztosítják.