Ez a diéta nyaraláskor, nyáron is vigyázzon magára - Grupo VivePlus
[: es] Nyári étrendünk fagylaltok, éttermi vacsorák, baráti étkezések miatt túlzott mértékű lehet eszünk. Hagyunk neked néhányat tippek az étrend fenntartásához az ünnepek alatt, minden helyzethez igazodik.
Tartalomjegyzék
Tippek a diéta gondozásához nyáron
Étterembe megyünk
Az éttermekben való étkezés mindig kísértés, hogy az egyensúlyra gondolkodás nélkül válasszuk ki azt, ami a legjobban tetszik. Ezt könnyebb fenntartani, mint gondolnánk. A legegyszerűbb először salátát, vagy egy másik zöldségalapú ételt rendeljen, a másodikat pedig érintetlenül tartsa, amelyek általában hús vagy hal a burgonyát különböző módon kísérik. Egy másik módszer lehet az első étel megrendelése, amelyik a legjobban tetszik, és ha liszt alapú (tészta, rizs, kenyér ...), kérje a másodikat zöldség vagy saláta mellé. Az éttermi vacsorák szövetségese a kitozán, abszorbens rostokon alapuló természetes összetevő, és minden, ami fokozza a jóllakottságot az étkezés megkezdése előtt.
Desszertként általában egészséges lehetőségek vannak, például gyümölcs vagy természetes joghurt. De ha általában egészséges táplálkozást fogyaszt, időről időre elkényeztetheti egy kissé kalórikusabb és kevésbé egészséges desszertet, például hetente egyszer.
Ma barbecue
Az első kép, ami a „barbecue” hallatán eszünkbe jut, rengeteg grillezett hús pirítóssal, és esetleg némi saláta, amit rágcsálhatunk. Meg kell újítania ezt a képet! A barbecue nagyon sokoldalú, felhasználhatjuk a hús mellett a legkülönfélébb ételek főzésére is, például halat és zöldséget. Ez lehetővé teszi, hogy a grillen elkészített ételeket teljesebbé és egészségesebbé változtassa. Például:
- Dorada hagymával és burgonyával
- Csirke paradicsommal és teljes kiőrlésű kenyérrel
- Lazac padlizsánnal és burgonyával
- Nyúl cukkini, hagyma és burgonya
- Tengeri sügér paprikával és pirítóssal