Ez a fogyás (XX); Nem hízok meg többet
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
"Az alternatív napi böjt hatása a fogyásra, a testsúly fenntartására és a szívvédelemre anyagcserével egészséges, elhízott felnőttek körében"
Súlycsökkentő kísérlet, amelyben három csoport van: 1) kontroll, 2) hipokalorikus étrend (1600 kcal/d) és 3) körülbelül 1000 kcal és 1500 kcal közötti napok váltakozása. Narancssárgával a tényleges beviteli adatokat, kékkel a kívánt bevitelt.
Az előző grafikonok adatai azt mondják, hogy IGEN a diétákat betartották, vagyis igen volt kalóriakorlátozás, az előírtnál is többet. Y nem működött: az első hat hónapban lefogyott a súly, elérte a lefogyott 7 kg-ot, és ettől a pillanattól kezdődik a fogyás helyreállítása. Egy év után a veszteség csak 5 kg volt, és az volt a tendencia, hogy továbbra is helyreálljon a kevés fogyott.
Ugyanaz a régi hiba, hogy a kalória-korlátozást próbára teszik (lásd, lásd). De hatóságaink - jelen esetben az amerikai hatóságok - úgy döntenek, hogy figyelmen kívül hagyják a módszer szisztematikus kudarcát, úgy döntenek, hogy figyelmen kívül hagyják a módszer új kudarcát ebben a kísérletben, és folyamatosan azt mondják nekünk, hogy a fogyás legjobb módja az, ha kevesebbet eszünk és testmozgunk több:
A fogyás legjobb módja az, hogy kerüljük a trükköket, és ehelyett állandó változtatásokat hajtsunk végre az étkezés és a testmozgás terén. Megteheti ezt néhány egészséges változtatással, például több teljes kiőrlésű étel, gyümölcs és zöldség elfogyasztásával, kevesebb kalória fogyasztásával és több testmozgással (forrás)
A fogyás legjobb módja az, hogy kerüljük a trükköket, és ehelyett állandó változtatásokat hajtsunk végre az étkezés és a testmozgás terén. Megteheti ezt néhány egészséges változtatással, például több teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség fogyasztásával, kevesebb kalória fogyasztásával és több testmozgással.