Ez a fogyás (XXII); Nem hízok meg többet

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

A fokozatos lefelé haladás előnyösebb, mint egyáltalán nem

Ne tévessze meg magát: nem úgy döntött, hogy apránként lemegy, és egyáltalán nem is. Ma veszít 200 g-ot, holnap pedig 300 g-ot. Tartsa valóságosnak. Még egyszer megpróbált lefogyni, és 5 kg lefogyás után abbahagyta a fogyást, még egyszer. Apránként helyrehozza azt, ami elveszett, és hibáztatja magát.

Súlycsökkentő kísérlet, amelyben a résztvevők, többnyire nők, alacsony kalóriatartalmú étrend 1200–1500 kcal/d. A vizsgálatnak két fázisa van: az első szakaszban (3 hónap időtartam) a résztvevők megkapják a fogyasztani kívánt ételt, a második szakaszban a résztvevőknek ugyanazt az étrendet kell követniük, de önmagukban. A B csoportban a résztvevők ételeinek egy része nem élelmiszer volt, hanem diétás termék. A második szakaszban mindkét csoport diétás termékeket kap az étkezés és a napi snack helyett.

Átlagos átlagos kezdő súlya A csoport 92,7 kg volt és átlagosan lefogyott 5,5 kg (Az adatokat a grafikonról veszem, mert a nagyon különböző súlyú férfiak és nők keveréke, valamint a vizsgálatot elhagyó résztvevők nemének nem meghatározása miatt nem bízom a táblázat 3. táblázatában megadott súlyokban. Cikk). Átlagos átlagos kezdő súlya B csoport súlya 92,6 kg volt, és átlagosan vesztettek 10,4 kg.

Érdekes, hogy a B csoportban éppen a 15. hónap előtt van. Akkoriban híztak, de hirtelen a 15. hónapban, amikor volt egy kontroll a kísérletben a trend megváltozik. Talán egy műtárgy, amelyet ez az ellenőrzés vagy a résztvevők 37% -a okozott, akik a múlt hónap eltelte előtt hagyták el a tanulmányt? Ennek ellenére a fenti grafikonon látható, hogy volt súlycsökkenés az első 6 hónapban, de ezt követően a súly alig változott.

Ez lefogy? Nekem NE úgy tűnik nekem. Nézzünk többet, mint a grafikon: ezek az emberek, többnyire nők, a vizsgálat végén mérnek 83 kg átlagosan és kb 1600 kcal/d:

NAK NEK	MJ/d	kcal/d	változás
Alapvonal	7.52	1802	0
3. hónap	7.15	1713	-89
15. hónap	6.5	1557	-244
27. hónap	6.72	1610	-192
B	MJ/d	kcal/d	változás
Alapvonal	7.59	1819	0
3. hónap	5.96	1428	-391
15. hónap	6.28	1505	-314
27. hónap	6.6	1581	-237

---