Ez a hat dolog megakadályozhatja a súlygyarapodást, még akkor is, ha génjei növelik annak kockázatát
Menekülhet a zsírgénjeitől, vagy közvetlenül a súlygyarapodás örökletes kockázatához vezethet. De a videojáték-konzol előtti „funky” mozdulatok utánzása nem nyújt biztonságot az elhízás genetikai sebezhetőségének elkerülése érdekében.
Ezt találja egy új tanulmány, amely hat módot azonosít a szerencsétlen DNS-fragmensekkel rendelkező emberek számára, hogy elkerüljék a felesleges fontok felhalmozódását.
Évek óta tartó kutatások kimutatták, hogy az öröklődés, a DNS-ben átadott finom nyomtatás az átlag ember elhízási hajlandóságának 21–84% -át teszi ki.
Tehát, ha van egy következtetés az elhízás genetikai tanulmányaiból, ez a következő: még ha szüleid is örökölték tőled a zsírgének egy csoportját, még mindig sokat tehetsz a befolyásuk ellen.
De mi is működik, kivéve egy életen át tartó éles ételt?
Az új tanulmány megállapítja, hogy a testmozgás működik, és nagyon konkrétan meghatározza, hogy a rendszeres edzés milyen formái akadályozhatják meg az elhízást azokban, akiknek a genetikai variánsokból való részesedésüknél nagyobb arányban vannak részük, ami hajlamosabbá teszi őket a túlzott súlygyarapodásra.
A Közép-Tajvani Biobank nagy adatainak vizsgálatával a kutatók megállapították, hogy a kövér hajlamú egyének, akik rendszeresen kocognak, a legvalószínűbbek az elhízás iránti sebezhetőségük legyőzésében. Azt is megállapították, hogy a hegymászás, a hosszú jóga foglalkozások, a társastánc, a „gyors séta” és az egyszerű séta is segített elkerülni az elhízást meghatározó testtömeg-indexet (vagy BMI-t).
Az eredményeket csütörtökön tették közzé a PLOS Genetics folyóiratban.
A Tajvani Nemzeti Egyetem kutatói 18 424 30 és 70 év közötti tajvani állampolgár genetikai adatait, számos egészségügyi intézkedést és testmozgási mintát gyűjtöttek. Körülbelül 58% -uk mondta, hogy nem gyakorolt rendszeresen, míg 42% -uk szerint rutinszerűen.